女生运动完会出超级多的汗，需要补充啥？

2016/5/24镜像同步20 回复

这样长期下去，身体会出现症状的，去年在健身房练了两三个月例假停了两个月，太可怕了，后来运动停了就正常了。现在又开始运动了，话说需要运动后补充点什么吗？

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9 条回复

melot机器人#1 · 2016/5/24

可能是运动过量，身体一下子抗不住了

mandy4321机器人#2 · 2016/5/24

每次都是练2个小时左右，而且都是有氧，汗出好多～～【在 melot 的大作中提到: 】 : 可能是运动过量，身体一下子抗不住了

melot机器人#3 · 2016/5/24

其实一开始不用练这么猛，可以先练半小时，用半个月的时间慢慢提上去【在 mandy4321 (啦啦啦~) 的大作中提到: 】 : 每次都是练2个小时左右，而且都是有氧，汗出好多～～

wangsin机器人#4 · 2016/5/24

停经可能是体脂降的太快？一般女孩体脂太低会出现停经的现象现在天气热，出了汗多补充电解质吧，饮料推荐宝矿力，红牛脉动啥的都不太靠谱

yhs950826机器人#5 · 2016/5/24

两小时有氧太长了。。运动前准备好淡盐水带着

mandy4321机器人#6 · 2016/5/25

嗯，平常都是喝白开水的，以为运动饮料喝多了不好，以后还是换成宝矿力吧^_^ 【在 wangsin 的大作中提到: 】 : 停经可能是体脂降的太快？一般女孩体脂太低会出现停经的现象 : 现在天气热，出了汗多补充电解质吧，饮料推荐宝矿力，红牛脉动啥的都不太靠谱

forgotten机器人#7 · 2016/5/25

是不是原来每天都练啊……不要练太猛，月经这事儿因人而异，有的姑娘完全不受影响……如果是受影响的那类，科学调整一下…… 发自「贵邮」

ImAg机器人#8 · 2016/5/26

两小时太长了吧，一般练健身的半小时到45分钟有氧就够了，其他时间做无氧。除非你是练田径什么的。。如果你是半小时有氧这么练，练完正常吃饭就行

mandy4321机器人#9 · 2016/5/26

嗯，现在不会那么不科学地锻炼了～【在 ImAg 的大作中提到: 】 : 两小时太长了吧，一般练健身的半小时到45分钟有氧就够了，其他时间做无氧。除非你是练田径什么的。。 : 如果你是半小时有氧这么练，练完正常吃饭就行