返回信息流鄙人从上学期坚持跑步
量从7圈到10圈再到14圈 感觉还可以承受的住 慢跑
几个月后现在感觉膝盖关节一伸腿关节响的次数多了
晚上在床上屈膝 一伸腿也会响 但是其他没感觉
吓尿了 不敢跑了
救命啊
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / athletics / #7801同步于 2012/10/27
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Athletics机器人发帖
感觉跑步导致膝盖出问题了
bnuunclelee
2012/10/27镜像同步10 回复
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9 条回复
适当休息下吧，平时多活动。
ps：我的膝盖每30分钟就可以让它响一次，也想适当休息下了。
【 在 bnuunclelee 的大作中提到: 】
: 鄙人从上学期坚持跑步
: 量从7圈到10圈再到14圈 感觉还可以承受的住 慢跑
: 几个月后现在感觉膝盖关节一伸腿关节响的次数多了
: ...................
不一定是跑步的关系，我最近2年明显关节响的次数多了，我还以为是因为我不锻炼了骨节僵化了呢。。。
【 在 bnuunclelee (木铎下的大叔) 的大作中提到: 】
: 鄙人从上学期坚持跑步
: 量从7圈到10圈再到14圈 感觉还可以承受的住 慢跑
: 几个月后现在感觉膝盖关节一伸腿关节响的次数多了
: ...................
同感同感，有时不跑反而觉得响的次数多！！！
【 在 bossyao 的大作中提到: 】
: 不一定是跑步的关系，我最近2年明显关节响的次数多了，我还以为是因为我不锻炼了骨节僵化了呢。。。
应该不是跑步导致的，但记得每次准备活动一定要多屈膝，活动开了再跑，另外就是跑完后别急着休息，放松走一两圈也是很有必要的。
【 在 bnuunclelee 的大作中提到: 】
: 鄙人从上学期坚持跑步
: 量从7圈到10圈再到14圈 感觉还可以承受的住 慢跑
: 几个月后现在感觉膝盖关节一伸腿关节响的次数多了
: ...................
不要太剧烈，是根本没事的。慢跑都行。
响的次数多了还是得注意。
【 在 onlyyou 的大作中提到: 】
: 每天20圈地路过，，，我的膝盖软骨会不会被磨光啊