爆照求指导

哇 先占上sf再说 来自「北邮人论坛手机版」

照片呢

sf你好 【 在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 哇 : 先占上sf再说 : 来自「北邮人论坛手机版」

贵邮传的有些问题，我又传了一下，现在有了。。 【 在 zxw598470048 的大作中提到: 】 : 照片呢

别光盯着腹肌 腹肌只是一个肌群 你全身有好几百块肌肉呢 想继续增强体质还得练力量 【 在 kkkktttt (托妞||人生大赢家) 的大作中提到: 】 : 最近太忙了，每周去健身两到三次，跑步40-50min或足球60-90min，仰卧起坐60+50+50+40，配合sixpack其他初级动作。lz健身以来瘦了15斤左右，但是感觉皮脂还是太多，隔着一层脂肪已经可以摸到腹肌，现在大约有四块的轮廓（需要合适的光线条件，也许我是在骗自己。。），照 : ps：体脂太高，没胸没腹，求指导，求轻拍。 : 发自「贵邮」 : ...................

看你这样也不胖呀。。有点脂肪怎么了，没事的，你能想象你把脂肪减掉后有多瘦吗？ 所以还是把肌肉练出来吧，没有肌肉就算有了腹肌也不好看。。

你的腹看上去有点感觉了，继续坚持吧。有氧可以少做点，多分些时间去练胸和背这俩大块头肌群，卧推 引体 划船什么的。 【 在 kkkktttt (托妞||人生大赢家) 的大作中提到: 】 : 最近太忙了，每周去健身两到三次，跑步40-50min或足球60-90min，仰卧起坐60+50+50+40，配合sixpack其他初级动作。lz健身以来瘦了15斤左右，但是感觉皮脂还是太多，隔着一层脂肪已经可以摸到腹肌，现在大约有四块的轮廓（需要合适的光线条件，也许我是在骗自己。。），照片更不明显，求高效消除皮脂的方法，等腹肌练出一定再爆照感谢各位。 : ps：体脂太高，没胸没腹，求指导，求轻拍。 : 发自「贵邮」 : ................... 通过『我邮2.0』发布

不胖。。。为啥还要减脂。腹肌是藏在衣服里面 ，穿衣服也看不出来，不如全身练起来会比较匀称好看

感觉上肢力量一直很差 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 别光盯着腹肌 腹肌只是一个肌群 你全身有好几百块肌肉呢 想继续增强体质还得练力量