返回信息流本人是一枚妹子，开始下定决心减肥啦~~
求指导：
1，打算在一个月内从63KG减到57KG，有可能吗？
2，主要是肚子上的肉肉比较多，其他的地方也是肚子的连带效应，跟着一起胖起来了，请问有什么减小肚子的好方法吗？快走和慢跑可以不？大概每天坚持多少分钟的运动量？
3，饮食方面应该怎么控制？
谢谢大家的建议，希望我可以减肥成功~~~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #76899同步于 2014/8/1
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Gymnasium机器人发帖
[问题]减肥求建议
angle
2014/8/1镜像同步14 回复
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9 条回复
1.可以，不过减掉的6kg可能脂肪能有一半就不错了
2.专门减一个部位不太容易，一般都是全身瘦。不过也分人，有人先瘦胸，有人先瘦肚子，有人先瘦腿。。。
3.多吃蔬菜水果，鸡鸭鱼肉。少吃零食饮料。不要吃得太少，对身体不好。
4.其实我也不怎么懂~~[ema1][ema1][ema1][ema1]自己还是个减肥不成功的胖子[ema7][ema7][ema7]
1不
2没有 可以 量力而行
3别吃不该吃的
【 在 angle (天涯) 的大作中提到: 】
: 本人是一枚妹子，开始下定决心减肥啦~~
: 求指导：
: 1，打算在一个月内从63KG减到57KG，有可能吗？
: ...................
通过『我邮2.0』发布
1，如果不全是脂肪的话，是不是会反弹？
2，全身瘦也可以，我感觉只要减到一定的程度，某些特殊部位应该会不那么突兀一些
3，恩，我会考虑吃水果，不过我不吃肉，也不吃零食；小时候都吃伤了
哈哈，谢谢你的建议，我会好好努力的
【 在 youthbupt 的大作中提到: 】
: 1.可以，不过减掉的6kg可能脂肪能有一半就不错了
: 2.专门减一个部位不太容易，一般都是全身瘦。不过也分人，有人先瘦胸，有人先瘦肚子，有人先瘦腿。。。
: 3.多吃蔬菜水果，鸡鸭鱼肉。少吃零食饮料。不要吃得太少，对身体不好。
: ...................
1、反弹还是很有可能的
3、只吃水果不太好吧。。基本的营养还是要有的。。多吃碳水化合物和蛋白质含量高的。。毕竟要把减肥看成一个长期的事情，瘦身重要，身体更重要~~不要太心急哦~
【 在 angle 的大作中提到: 】
: 1，如果不全是脂肪的话，是不是会反弹？
: 2，全身瘦也可以，我感觉只要减到一定的程度，某些特殊部位应该会不那么突兀一些
: 3，恩，我会考虑吃水果，不过我不吃肉，也不吃零食；小时候都吃伤了
: ...................
1.如果你只在意体重秤上的数字的话，能，但那是脱水，不是减肥
2.没有局部减脂的方法，锻炼请有氧无氧结合
3.碳水蛋白质脂肪合理搭配，少吃零食少喝饮料，多吃蔬菜，别玩命吃水果，水果里那么多糖不利于减肥