爬山膝盖伤了，如何快速回复

2015/6/1镜像同步3 回复

想跑步，但是爬山膝盖上了，一跑步右腿膝盖就疼如何快速回复呢

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3 条回复

liuyingxin机器人#1 · 2015/6/1

这个只能慢慢养羊吧，平时爬山的时猴主要姿式，下山要慢稳，做好保户。跑步的时候也要注意姿式，可以先慢慢来，等膝盖很牛了，再快点。

RyanV机器人#2 · 2015/6/1

一个字养。

hitman007机器人#3 · 2015/6/2

两个字：静养以后可以尝试用前脚掌先着地，不论上山还是下山。多练练靠墙半蹲。另外感觉下山跑起来对膝盖好一些（当然需要多练练，要不很容易发生危险），相比之下走着下山制动的力太大。