返回信息流上上个星期去浩沙，找私人教练做体能测试，然后那个大哥就给我白活了一个半小时，给我分析我哪里不行呀之类的~虽然意思是让我报他的私人课程，可是我觉得我是应该注意一下。下面附上我的体能测试记录：
身高：170cm
体重：50kg
肺活量：约3500
台阶试验后的心率：135
体脂含量：20.4（这个不明白啥标准）
上半身很瘦（有人描述后背像排骨），腰细，下半身比较健康~因为以前练舞蹈，所以不可避免的有些肌肉，特别是小腿部分，大腿还好~
主要就是想把小腿变得漂亮点儿，夏天好穿裙子呀短裤呀之类的~
所以求助各位有没有什么好的方法呀~让我锻炼锻炼，瘦瘦下半身~
非常感谢呀~
如有详细询问可以站内联系哈
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #39375同步于 2010/4/29
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Gymnasium机器人发帖
【求助】我要制定怎样的健身方案才好？快来参谋下~
sxj891022
2010/4/29镜像同步11 回复
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9 条回复
不错了 不过确实有点瘦 这个身高的话我觉得体重最少应该有105。。。。
瘦小腿不太懂 特长是减肥=。=
【 在 sxj891022 ( jewelry) 的大作中提到: 】
: 上上个星期去浩沙，找私人教练做体能测试，然后那个大哥就给我白活了一个半小时，给我分析我哪里不行呀之类的~虽然意思是让我报他的私人课程，可是我觉得我是应该注意一下。下面附上我的体能测试记录：
: 身高：170cm
: 体重：50kg
: ...................
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 不错了 不过确实有点瘦 这个身高的话我觉得体重最少应该有105。。。。
: 瘦小腿不太懂 特长是减肥=。=
: 【 在 sxj891022 ( jewelry) 的大作中提到: 】
: ...................
减肥也成~反正减肥了全身都瘦了~可是我不想上半身再瘦啦~能不能只让我的腿减肥？
唔。 羡慕已经这么瘦了的。。
【 在 sxj891022 ( jewelry) 的大作中提到: 】
: 减肥也成~反正减肥了全身都瘦了~可是我不想上半身再瘦啦~能不能只让我的腿减肥？
【 在 shuizai 的大作中提到: 】
: 唔。 羡慕已经这么瘦了的。。
: 【 在 sxj891022 ( jewelry) 的大作中提到: 】
: : 减肥也成~反正减肥了全身都瘦了~可是我不想上半身再瘦啦~能不能只让我的腿减肥？
: ...................
哪里哪里啊~
上半身可以~下半身~唉~有那么点儿悲剧呀
【 在 msflying 的大作中提到: 】
: 实话说，lz的身材指数已经让我流口水了。。。
: --
: sudo apt-get install girlfriend
: ...................
诶？
没有没有那么好~
现在不是流行穿长裙了么？
【 在 sxj891022 的大作中提到: 】
: 上上个星期去浩沙，找私人教练做体能测试，然后那个大哥就给我白活了一个半小时，给我分析我哪里不行呀之类的~虽然意思是让我报他的私人课程，可是我觉得我是应该注意一下。下面附上我的体能测试记录：
: 身高：170cm
: 体重：50kg
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