返回信息流之前一直跑步为主，到健身房也基本就跑跑步，发现小腿越来越硬了，肌肉若隐若现的，肚子上的肉也比较多，真是仔细一看都把自己恶心到了，四肢尤其粗，160，54.5，跳过郑多燕，第一两次感觉累的很爽，后来就感觉没那么累了，就没有坚持下来，网上看到大家说insanity效果超棒，在犹豫要不要试下，有过来人吗，给打打气吧
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #92349同步于 2015/8/31
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
减肥无力了啊，咋办
yanyan111
2015/8/31镜像同步36 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
不以减肥为目的，纯粹为了提升身体素质，练insannity第五周了。一开始自己降了很多难度和频率，现在逐渐按他的难度频率来做，按课表做仍然每天都酸爽得不得了。
差不多晚上8点开始做些自重的练习，然后练in，之后会吃鸡蛋、酸奶、奶、水果甚至主食，平时也吃得比较多了，最近一个月降了2斤，腰围也明显的下去了。
所以个人觉得如果保持平时的饭量，均衡下各种饮食，减肥效果应该还是很好的，而且每节课里面都包含拉伸。
自从练in之后，明显感觉是：以前不怕热，不怎么爱流汗，现在稍微热一点就受不了，狂流汗。不知道这是不是传说中的afterburn。
这么给力，我感觉能不饿肚子，还能减肥，就是胖子的天堂了！
【 在 matthew 的大作中提到: 】
: 不以减肥为目的，纯粹为了提升身体素质，练insannity第五周了。一开始自己降了很多难度和频率，现在逐渐按他的难度频率来做，按课表做仍然每天都酸爽得不得了。
: 差不多晚上8点开始做些自重的练习，然后练in，之后会吃鸡蛋、酸奶、奶、水果甚至主食，平时也吃得比较多了，最近一个月降了2斤，腰围也明显的下去了。
: 所以个人觉得如果保持平时的饭量，均衡下各种饮食，减肥效果应该还是很好的，而且每节课里面都包含拉伸。
: ...................
来自「北邮人论坛手机版」
以前我也相信，现在不信了，减肥太难了
【 在 iwantyouby 的大作中提到: 】
: 胖子都是潜力股，不知道这个气打的怎么样？
来自「北邮人论坛手机版」
确实，毅力很重要。我坚持跑步一个多月了，效果还不错。希望坚持下去。
【 在 yanyan111 的大作中提到: 】
: 以前我也相信，现在不信了，减肥太难了
: 来自「北邮人论坛手机版」
腿粗 如果是肌肉引起的 那就没法改变。
只能尽量减少脂肪。
不过你也可以利用这个优势，多练屁股，达到丰满的效果也不错。
至于胳膊粗，那就绝对是你脂肪太多了。
另外关于健身的坚持问题，是个老问题了。分享一句话给你：Today I will do what others won't, so tomorrow I can accomplish what others can't
【 在 yanyan111 的大作中提到: 】
: 之前一直跑步为主，到健身房也基本就跑跑步，发现小腿越来越硬了，肌肉若隐若现的，肚子上的肉也比较多，真是仔细一看都把自己恶心到了，四肢尤其粗，160，54.5，跳过郑多燕，第一两次感觉累的很爽，后来就感觉没那么累了，就没有坚持下来，网上看到大家说insanity效果超棒，在犹豫要不要试下，有过来人吗，给打打气吧