恐惧型依恋 如何破解？

细说？

需要懂得一点心理学，耐心，心理强大，可以正向引导你的人吧

对别人非常非常不容易信任，但是又渴望和别人建立深度关系 【 在 rolander 的大作中提到: 】 : 细说？

先说结论：只能自己在30岁前自我反思自我疗愈自我成长 任何回避型和恐惧型都很少可能在别人的帮助下完成疗愈，因为这相当于源源不断地吸那个人的血 这些“血”不是情绪价值，是大口大口地吸对方的精神内驱力和一切正能量，具体表现为你的恐惧和回避会在亲密关系中以“废物测试”/冷暴力/精神打压/双方地位挑战争抢/故意作恶测试对方底线等等的表现形式 绝大多数喜欢你的人在这种轰炸后都会被吓跑，少数因为很爱你又回来的，你会因为喜欢那种吸他正能量的短暂愉悦和成就感继续干同样的事，让对方积累了足够的失望后离开。绝大多数人都没办法和你建立深度关系 只有一种人，精神内核跟核反应堆一样强大，源源不断输出正能量的人，有能力拯救你，但这种人内心的核反应堆也不是一日能建成的，也是经历了很多磨难自我疗愈自我建设断臂求生后建立出来的 这种人是极少极少的 这种人已经看透了一切情感关系，通过大量的试错和数据集完成了对人类情感依恋模式的建模并找到了最优解。所以除非这种人他真的超爱你，否则他们的极度理性不会让他们再一次选择非安全型依恋的伴侣 也有一种人伪装成这种强大精神内核的人，短期内可以用各种奇淫技巧让你觉得他们很强大，也就是所谓的“海王”“渣男渣女”去骗财骗色骗感情，回避型依恋和恐惧型依恋非常容易掉坑里被骗 一般不安全依恋（回避、恐惧、焦虑、etc.）只能靠经历了很多背叛很多失望，足够的痛，最后痛醒了，反思了，自我引导成为一个安全型人格 有的人很快，有的人很慢，有的人到老也没完成自我疗愈，看天赋，看际遇

这么详细，谢谢你。 【 在 BunnyBunny 的大作中提到: 】 : 先说结论：只能自己在30岁前自我反思自我疗愈自我成长 : 任何回避型和恐惧型都很少可能在别人的帮助下完成疗愈，因为这相当于源源不断地吸那个人的血 : 这些“血”不是情绪价值，是大口大口地吸对方的精神内驱力和一切正能量，具体表现为你的恐惧和回避会在亲密关系中以“废物测试”/冷暴力/精神打压/双方地位挑战争抢/故意作恶测试对方底线等等的表现形式 : ...................

【 在 tar 的大作中提到: 】 : 这么详细，谢谢你。 不客气。我是深度回避型，自我疗愈ing。 我爸有家暴行为，对待我的畜生程度大概是初高中连学费和饭钱都不给，挨饿过很多个夜晚。我是男生但曾经对陌生人尤其是男性有极强的恐惧。目前自我疗愈进展良好，看过很多书，反思过很多东西。 从两方面提供点我个人的体会，不一定正确，仅供参考 一个是先学会取悦自己，让自己开心起来。周末做自己喜欢的事，看电影，吃喜欢的东西，爬山，画画，买好看的衣服，学一下打理发型，翘掉周五的课连着周末到北京周边玩三天 有成就了（考了很好的分or发了论文or单纯是辛苦学习了一个礼拜等等）奖励自己一顿好吃的。 让自己优秀起来，学习上事业上外在形象上. 以上的底层逻辑是形成一个独立自尊的人格，不用依赖任何人也能开心起来，不用自卑，自己的成就感让内心自信丰满起来。学生时代可能多少被客观条件掣肘，工作了有了收入有了钱，自己经济独立后会更懂得取悦自己，更懂得培养自己的独立人格。 然后是处理和他人尤其是伴侣的关系。人与人交往的底层逻辑是利益互换，别人对你的态度取决于你的价值。换言之，大多数人不会无缘无故的伤害你，如果你够强大够独立。我自己的亲身经历是，社会上陌生人或多或少会善待我，但我爸不会。但别人是否善待我不会影响我的自我评价体系。 建立自我评价体系是很重要的，有一套良好的自我评价体系，就不会因为别人的认可而飘飘然，不会因为别人的批评或恶意就自我否定（尤其是父母或伴侣的批判和斥责），随时知道自己的不足和改善措施，也知道自己很多做的不“好”的地方是试错过程中的必然，不用太苛责自己或者懊悔，也随时知道自己正在一步步作出改变，做得更好，自己是个有能力的人，对自己的优点感到自信。“不以物喜不以己悲”说的就是这个。 当一套自我评价体系建立起来后，你就会变得沉稳而踏实，你就会在实践中逐渐形成一套强大的精神解析力，去看透一切试图pua你的人，去发现一切爱你的人。你会用一种上帝视角看待所谓的“被甩”“劈腿”“渣男渣女”“绿茶”“舔狗”，这些都只是利益交换与人性善恶的表象罢了。这时候你的自我疗愈就完成一大半了。自然你到时候也会懂得如何构建一段健康的亲密关系，找到一个和你相互搀扶相互支持相互成全的爱人。