返回信息流双手支双杠，双杠的宽度和锻炼部位的关系是什么
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #30965同步于 2009/10/19
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Gymnasium机器人发帖
问一下小牛，双杠宽度问题
oyhy0209
2009/10/19镜像同步12 回复
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9 条回复
我也不是很清楚 都是三头为主吧 但是三头也可以细分为几个部分的 刺激重点不太一样
【 在 oyhy0209 (简单应对复杂) 的大作中提到: 】
: 双手支双杠，双杠的宽度和锻炼部位的关系是什么
呃……窄的，把下身后倾，练三头
宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 我也不是很清楚 都是三头为主吧 但是三头也可以细分为几个部分的 刺激重点不太一样
专业 学习了 赞~
【 在 smallballboy (球童) 的大作中提到: 】
: 呃……窄的，把下身后倾，练三头
: 宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿
和我感觉差不多呵呵
【 在 smallballboy 的大作中提到: 】
: 呃……窄的，把下身后倾，练三头
: 宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿
赞专业！学习了
【 在 smallballboy 的大作中提到: 】
: 呃……窄的，把下身后倾，练三头
: 宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿
大牛。
但是不要迷信大牛，因为这种动作有时候还是因人而异的。得具体实践感觉为主。
【 在 smallballboy 的大作中提到: 】
: 呃……窄的，把下身后倾，练三头
: 宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿
【 在 msflying 的大作中提到: 】
: 大牛。
: 但是不要迷信大牛，因为这种动作有时候还是因人而异的。得具体实践感觉为主。
我就迷信这位胖子说的话！
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双杠臂屈伸的话，宽握主要是胸肌外缘的塑性，窄握的话主要是练肱三头肌了。
这个原理和俯卧撑（宽握练胸，窄握练肱三头）和引体向上（宽握练上背宽度，窄握练背厚度和肱二头）有些相似，哪个肌肉群主要用力练的即主要是那个部位