返回信息流对眼睛有益的食物有：瘦肉，禽肉，动物的内脏，鱼虾，奶类，蛋类和豆类等，因为这些食物里含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成分。
另外，含维生素A的食物对眼睛也有益，可以预防和治疗干眼病。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类和蛋类；植物性的食物胡萝卜，苋菜，菠菜，韭菜，青椒，红薯以及水果中的橘子，杏子和柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。
可以在每天的饮食中多食用含维生素C丰富的食物，如：各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，生梨和橘子等含量最高。
再者，丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。
钙粉有消除眼部疲劳的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮等含钙量都比较丰富。烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法也可以增加食物中钙的含量，应选择性地食用。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #44990同步于 2007/10/17
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Health机器人发帖
几种护眼明目的食物
zivengloria
2007/10/17镜像同步0 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
0 条回复
暂无回复 · 你可以订阅本帖等待新回复。