返回信息流rt，坚持健身半年，但是感觉肌肉线条不明显，尤其是肩部，腹肌有轮廓但是不好看，朋友说腹肌出型要减脂，可是肩膀要增肌啊，怎么破？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #71452同步于 2014/5/21
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Gymnasium机器人发帖
179,73kg，求指导
colorOnE
2014/5/21镜像同步22 回复
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9 条回复
【 在 Csaber 的大作中提到: 】
: 先增肌啊。别的地方都不够好要腹肌何用。。。暂时别想腹肌吧
别的还好了，主要是三角肌不明显就显得单薄，胸和背还可以接受，不求肌肉男，但求有肉
【 在 oosheily 的大作中提到: 】
: 我觉得肱二头肌、三角肌、斜方肌都比腹肌更重要诶，毕竟你不是天天裸着上半身出去。。
额。。这倒是。。。好吧先练好肩膀吧
拿这感觉是练得不错就差肩膀了？ 我个人觉得啊 你大多数时候还是穿衣服的吧 三角肌比较有意义 腹肌毕竟大多数人看不见 而且明明可以先增肌把三角肌厚度搞起来 再减脂露出腹肌 两个过程罢了
【 在 colorOnE 的大作中提到: 】
: 别的还好了，主要是三角肌不明显就显得单薄，胸和背还可以接受，不求肌肉男，但求有肉
【 在 Csaber 的大作中提到: 】
: 拿这感觉是练得不错就差肩膀了？ 我个人觉得啊 你大多数时候还是穿衣服的吧 三角肌比较有意义 腹肌毕竟大多数人看不见 而且明明可以先增肌把三角肌厚度搞起来 再减脂露出腹肌 两个过程罢了
还好了，应该属于自己还算满意，不太肌肉。嗯好吧，先加强肩膀的强度再搞肚子
当然，脸还是很重要的。。。（仅在身材特别棒的情况下可以适当忽略）
【 在 colorOnE 的大作中提到: 】
: 我说为什么没有妹纸奔我来，我还以为是脸的原因哈哈哈哈