返回信息流在5月份的时候，我每次去健身房都是先做40--50分钟的力量训练，然后去跑步，差不多跑25分钟10圈左右，这样下来也没感觉到什么很累。
可是到了6月份，考试完了开始恢复健身继续减肥，按原来的套路练完力量去跑步感觉有点虚，经常会腹部感觉不适....
我以为一直，到了夏天应该更能够加大训练量吧，可是怎么感觉练不了那么大的量，比原来都少了，现在改成先跑步11圈，再做力量，也感觉没以前好.......
还有就是，做超度挺身之后，头会晕，会有想吐的感觉...是不是因为我腰腹力量太差了？？我现在自己的初步认识是好像做了那种头要晃来晃去的和腰腹有关的运动就会头晕想吐有虚脱的感觉......有没有什么好方法可以缓解这种症状？因为想多练点....
腹部对应后背那一块是算腰还是背？有什么方法是锻炼那块部位比较有效的，感觉自己那块的力量很弱，以前教练说我腰腹差，现在感觉腹部自己练了好了点，但是后面那一块还是不太给力........
还有，减肥跑步，是以时间为准呢还是以圈数呢？我现在是11圈，每隔几圈就加点速度，差不多24分钟跑完，我记得很多说法是说40分钟对减肥比较有效.....我这个月是想比较凶猛的减肥..不节食，正常吃，但是不怎么吃零食.....想从170减到155-160.....所以想问问经验帝，哪种会比较好，我现在跑11圈感觉还比较轻松，但是怕跑多了后面做力量就没劲了........
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #41995同步于 2010/6/28
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Gymnasium机器人发帖
弱弱的问个问题
canye
2010/6/28镜像同步2 回复
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2 条回复
休息一阵子再练的话，也还是要有个适应的过程。1周之内把量加回去，基本问题不大。
我好久没打球了，上周六打了2个半小时，后来回去就很虚。
【 在 canye (残夜) 的大作中提到: 】
: 在5月份的时候，我每次去健身房都是先做40--50分钟的力量训练，然后去跑步，差不多跑25分钟10圈左右，这样下来也没感觉到什么很累。
: 可是到了6月份，考试完了开始恢复健身继续减肥，按原来的套路练完力量去跑步感觉有点虚，经常会腹部感觉不适....
: 我以为一直，到了夏天应该更能够加大训练量吧，可是怎么感觉练不了那么大的量，比原来都少了，现在改成先跑步11圈，再做力量，也感觉没以前好.......
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