[问题]膝盖疼怎么整？好像是髌骨。。。

2015/8/24镜像同步3 回复

太久没跑了，大概二十天跑前过量了现在还没好，跑两三公里就疼得一笔了求大神指点一下~

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3 条回复

Farrell机器人#1 · 2015/8/25

休息，面对墙做深蹲，偶尔慢跑，练习膝盖上方的肌肉【在 dage1357 的大作中提到: 】 : 太久没跑了，大概二十天跑前过量了现在还没好，跑两三公里就疼得一笔了求大神指点一下~

dage1357机器人#2 · 2015/8/25

试试多谢版主~ 【在 Farrell 的大作中提到: 】 : 休息，面对墙做深蹲，偶尔慢跑，练习膝盖上方的肌肉 :

woaihouyue机器人#3 · 2015/9/5

【在 dage1357 的大作中提到: 】 : 太久没跑了，大概二十天跑前过量了现在还没好，跑两三公里就疼得一笔了求大神指点一下~ 适度运动就好