返回信息流先无氧比较好
【 在 lxwdreams 的大作中提到: 】
: 洗澡那么贵就算了，喷头长期不修就算了，水温竟然也那么凉！
: 大家都是刚练完热乎乎的去洗澡，还流着汗呢，洗那么凉的水，经常放了一块钱的水还是凉的，这不是要人命么！
: 坑啊！
: ...................
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #69114同步于 2014/4/22
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Gymnasium机器人发帖
Re: 吐槽健身房浴室的水。顺便问大神先有氧还是先无氧...
mcmcmc12
2014/4/22镜像同步11 回复
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9 条回复
【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】
: 先无氧比较好
我现在无氧也就是做做器械，练练哑铃，然后深蹲5组左右...深蹲完了去跑步或者单车会不会伤腿...？求指导
【 在 WildCherry 的大作中提到: 】
: 先无氧 后有氧
: 无氧过程中可以尽可能多的消耗身体糖元，这样有氧时可以直接或很快开始燃烧脂肪，燃脂效率事半功倍
分析得很到位啊！那我今天去试一下先单车热身5~10min,然后无氧，最后有氧...看看自己腿吃不吃得消