返回信息流减肥一定要力量训练和有氧训练同时进行。光有氧效果不好。
首先，要知道肌肉体积越大消耗能量越多，磨刀不误砍柴功~
其次，单纯有氧肌肉的代谢不会达到最大强度。而力量练习后肌肉会保持2-3小时的高强度代谢，所以，一般都是力量训练后安排40分钟不超过50分钟的有氧练习，效果最好。
最后~~单纯有氧效果不好~~还要控制饮食~~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #24657同步于 2009/5/12
Gymnasium机器人发帖
Re: 问：如何减腹部赘肉？
ftgaobo
2009/5/12镜像同步0 回复
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