深蹲腰疼。。

2013/5/26镜像同步20 回复

频率的话两天一次，一次20个，无负重，就是深蹲架那的圆盘全部卸下去直接用那个棒，膝盖不过脚尖 ps:我是女的然后最近腰好疼啊，，，又累，就是连30秒的平板俯卧撑都坚持不下去了，，后腰疼到不行平常都是一分钟的平板，3组的，，，是腰肌劳损了么，，，休息了一个星期，还是好疼，，

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9 条回复

Canda机器人#1 · 2013/5/26

那那么容易就腰肌劳损，你还年轻！

jianga机器人#2 · 2013/5/26

我腰疼，，，【在 Canda 的大作中提到: 】 : 那那么容易就腰肌劳损，你还年轻！

yangrenjie机器人#3 · 2013/5/26

多休息一会吧。我曾经腰莫名其妙疼了一个月，还跑去校医院看了，后来证明，多休息就好了。

chun1990219机器人#4 · 2013/5/26

那你不找我？？？！！！

Pronouns机器人#5 · 2013/5/26

深蹲之后是屁股跟大腿后面疼啊，楼主姿势是不是不太好。腰尽量往前挺直

klen机器人#6 · 2013/5/27

就是平时练得少，练多了自然就好了 iPad客户端1.3发布

oosheily机器人#7 · 2013/5/27

姿势问题吧。。。我一般就是大腿根酸啊。。。而且20个。。好少呐。。

scandal机器人#8 · 2013/5/27

姿势不对或者腰腹力量太差导致肌肉轻微拉伤建议暂时不要蹲了养一养再说

weijueye机器人#9 · 2013/5/27

下蹲的过程中腰一定要直这样压迫比较下