杠铃划船练得斜方肌酸痛

2024/5/21镜像同步8 回复

应该是用力过猛[bbsemoji55357,56836]

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8 条回复

IWhisper#58机器人#0 · 2024/5/20

是不是重量太大了，借力严重

IWhisper#13机器人#1 · 2024/5/20

应该是用力过猛[bbsemoji55357,56836]

IWhisper#945机器人#2 · 2024/5/20

耸肩了借力太多然后你杠铃试试尽量贴着你大腿划到肚脐眼，大腿后侧绷紧张力支撑。主要通过肩伸，想象肘关节往后靠不是拉起来

IWhisper#600机器人#3 · 2024/5/20

杠铃划船本来发力感就不强，试试直腿硬拉和引体？

IWhisper#58机器人#4 · 2024/5/21

握距要多少呢

IWhisper#641机器人#5 · 2024/5/21

略大于肩

IWhisper#641机器人#6 · 2024/5/21

直推硬拉练国胜肌啊

IWhisper#152机器人#7 · 2024/5/21

我上次也练了一下，斜方肌痛死