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昨天，是我第三次参加北京国际马拉松赛，既然大家都习惯于称其为北马，那我也以北马称之吧。这是我参加的最艰难的一次马拉松，第一次是在大二的时候，06年，报的是半程，虽说那时的锻炼力度和现在相比远远不够，但因为第一次参加的兴奋，以及毕竟距离确实有限，还没有到达身体的机能的极限，所以跑步的时候困难到感觉不多。第二次是大肆那一年，也就是去年，当时北邮对北马的重视以及组织的程度已经远远无法和06年相提并论，当时的自己刚刚经历过没有志愿者又无比惬意的暑假，跑得时候又有阿b,zc,老解三人相伴，所以第一次全程完成的相对理想。第三次也就是昨天，其实自己打算报今年的马拉松已经由来已久了，具体的理由可能自己也没给自己一个完整清晰的解释，但可能是希望挑战下自己的成绩，或是给自己一个新的前行和锻炼的动力吧。整个暑假从8月4号放假回来开始，一直到开学前，几乎固执的坚持着每天晚上和胖儿两个人在马路上穿北师跑40分钟，那时的胖儿刚好经历人生比较关键的一次抉择，跑步的同时也两个人一块聊了很多。开学后，不能晚上很方便的洗澡，就改为了每周争取跑两次10公里，一起跑步的人也变成了寝室的两个兄弟，地点是北师的东操场，记得那时刚好是大二小孩儿们兴致勃勃地参加国庆阅兵的训练，那个操场上就基本上集中了两个学校热爱跑步的人们，每次跑到操场熄灯的感觉也颇为酣畅淋漓。再这之后，就是十一的长假，其实对于18号举行的北马来说，十一是最好的一次训练机会，按照标准的训练要求，其实这段日子适合进行一次35公里的适应性训练，但碰巧自己那一周感冒，只是勉强支持自己中间某一天去操场上小溜了几圈，记得跑完后还一个人在操场中间仰面朝天躺了20分钟。十一之后，自己就以调整为主了，再也没有去过操场，就准备以这种状态上赛道了。在正式跑步之前，还有一个小小的插曲，就是17号晚上，因为17号那天是北邮校友返校日，因此22班的兄弟姐妹们就趁着晚上齐聚德庄，呵呵，这次火锅害得我在前五公里肚子一直翻浆蹈海，不过这是后话了。好了，前面废话扯了那么多，还是讲讲马拉松的过程吧。因为是跟学校组织一同出发，所以按照惯例，早上5点半在西门集合前往。因为这次学校负责的人太少，所以交通工具就由大巴改为了7辆taxi。5点钟，自己从暖和的床上勉强爬起来，看着外面一点天亮的迹象都没有，想想自己刚刚过去的仅有5个小时不到的睡眠，和未来的路程，不仅打了个寒颤。匆忙洗过脸，就赶到了西门集合。到了发现，自己是第一个到的。慢慢的，一块跑的同学和体育部的同学也都陆续到了，分车分早餐，然后前往天安门广场，也就是马拉松的起点所在地。因为不是大巴，所以taxi就只能分别停在各处，几车人后来到了人民大会堂的正门集合。呵呵，这中间还经历了第一次看升国旗，三遍的国歌甚是激昂。在等待集合的过程中，偶然发现了自己实验室的大师兄，博三的cc师兄，还有一个和cc师兄一块的研三的学长（不知道名字，姑且称其为159学长吧）以及一个去年就在半路上碰见过的大四的同学。和师兄们聊了会天儿，天也渐渐的亮了，气温也不再像刚开始那样寒冷。记得时间是6点40左右，我们开始从东南侧的入口进入广场。进入广场后，我们犯了个小错误，就是没有找厕所，就直接前往了全程的起跑点。结果今年的厕所在全程起点处并没有设，结果我们就从7点左右40 分钟折返找厕所，本来是用来跳操准备活动的时间，我们以这种方式完成了热身。从厕所回来后，距离专业选手的出发所剩时间就不多了，一同前往的北邮的同学也由最初的20个变成了8、9个，但这不影响我们的热情，出发前大家一块喊出的“北邮加油”相信给当时的每个人都增加了不少的动力。 8点左右，专业选手出发。8点15，所有业余选手出发，2万余人参与的北马全民健身正式拉开帷幕。cc师兄、159学长、我我们三个人一队，开始着有概念但又不甚清晰了的42.195公里的漫漫征程。起跑的时候，我们处在队伍的中央，这就直接导致了随行的队伍太大，我们三个的速度也一直起不来。因为天气凉和那顿火锅的缘故，记得到了两公里的时候，自己的身体还一直不热，处在一种半僵不僵的状态。过了两公里，队伍依旧庞大，一直到四公里和9公里两个短途的终点，人才渐渐减少。10公里时，cc师兄看了时间，1小时07分，没有完成10公里一小时的目标。以这种速度，过了三十公里，在规定时间内跑完就很成问题。于是三个人的队伍在第二个十公里开始缓慢的提速，沿途的每个补给站，我们也开始摄入一些水分，而这四个补给站在这10公里内也成了我们最重要的 milestone。20公里，我们在2小时06分时完成，刚刚好1小时，半程终点(沿途最重要的一个里程碑)，2小时13分，大家跑步的状态开始完全在节奏的掌控之下，而由于路过海淀南路和接下来不远的知春路、大运村，熟悉的地标，最热烈的加油的群众也给了我们不尽的动力。过了半程终点，在大运村沿线上，cc师兄的女朋友（呵呵，我应该称师姐的）送来的香蕉很好的补充了我们体内由于运动丧失的盐分。在这之后，就是比较顺畅的20到25公里，路过北航，路过农大，然后往东方向转，应该是直奔奥林匹克公园了。随着往北和往东的行进，无论是跑道上还是沿途加油的群众都有所减少。到30公里，左右，看时间大概是3小时20分，很多真正系统训练过的人应该已经到终点了，而在我们面前的却是最难熬的30到35公里。这时，我已经跟不上师兄的脚步，膝盖也开始剧烈疼痛起来，于是我选择了按照自己的节奏或走或跑，沿途还在一个志愿者的帮助下压了腿。记得刚好路过有收容车，当车上的医生看到坐在路边的我大喊我的号码时，我居然无比坚定的喊了三声“没问题”，想想对自己也是颇为自豪。粗略的算了下时间，接下来的12公里，如果一直走的话，规定时间是肯定到不了的。于是我选择了走一段、跑一段，milestone也由开始的水站变成了1公里一个的里程标牌，直到这会，才开始体会到1公里是多么的漫长。就这样，走了大概两公里，很偶然的机会，遇见了出发时一块喊“北邮加油”的wzz，她以前只跑过半程，记得起点时，我们还鼓励她过了半程，每向前迈一步都是对自己的一次突破。于是，我们两个人开始一块，我也不再是走走跑跑，而是基本上按照她的节奏跑，这样速度有所提升的同时，又保证了体力的保持。最后十公里，基本上是以这样一个速度维持到了终点，包括在森林公园绕湖路程看着旁边是38公里的里程牌而这侧只有33公里的无奈，包括40公里后没有时间、没有距离感的不知所措，包括进了奥林匹克体育中心跨过终点线后的兴奋，和对自己的肯定，一并组成了最后的路程。就这样，自己第三次的北马的行程结束，回学校的路程颇为艰辛，在这里就不再浪费笔墨了。就此歇笔。

[原创]第三次北马（北京国际马拉松赛）过程及感受