返回信息流本人很瘦，身上基本没肉，特别是胸部，能练出胸肌吗？怎么练？饮食需要注意些啥？求版上大牛指导。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #47562同步于 2011/5/30
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Gymnasium机器人发帖
瘦人能练出健美的肌肉吗
vos
2011/5/30镜像同步9 回复
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9 条回复
不是大牛，但可以给一点小意见
练习的方式很多，置顶应该有吧，这个要因人而异，我也不好随便说。
但是不管怎么练，吃一定要跟上，每天肉蛋奶这些高蛋白的食物必不可少，按照你的情况每天至少2个鸡蛋，2袋牛奶，鸡胸肉，牛肉什么的也要保证足量的摄取，不然只有输出没有输入是不会长出肌肉的，或者说只能练精而练不壮。
很多男生喜欢有胸肌么。。。=。=
【 在 vos (vos) 的大作中提到: 】
: 本人很瘦，身上基本没肉，特别是胸部，能练出胸肌吗？怎么练？饮食需要注意些啥？求版上大牛指导。
增长肌肉的原理是利用机体自我修复功能。强行破坏肌肉，造成机体自动修复机体组织。例如：大面积外伤自我修复后会有伤疤，而伤疤会比原有的组织体积略大。