失眠原因；睡前不上厕所睡着也会做噩梦吓醒

麻了后背发凉吓清醒了……<br>最可怕的一段梦是：无限地下室求生，命悬一线的时候打电话求助，结果是转圈拨号那种老式电话还拨不出去，突然发现有按键电话，结果感觉一阵眩晕（就好像发现自己在做梦但没完全清醒，那种身体不受控的感觉），手抖一直拨错号码，然后重新按了好几次，好不容易按对了结果打不通……我靠好可怕啊梦里那种紧张窒息的压迫感怎么那么真实啊啊啊啊啊啊！！！<br>为什么不上厕所就会这样呢？<br>大部分时候也不是真的想上厕所就是心理作用<br>有uu会这样吗？（除了睡不着，睡着了也会被噩梦吓醒然后再去趟厕所，并且去厕所的时候仍在后怕上一个胆战心惊的厕所<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">什么胆小鬼转世啊闹麻了）

梦里的感觉真的非常真实，尤其是刚醒的时候还有点介于梦境和现实之间

平时睡眠也不好，睡前基本无一例外都会迫于心理作用去趟厕所，今天是因为白天出去玩太累了，晚上太困了直接一闭眼就睡着了，结果半个小时俩噩梦直接吓醒

是只有我这么奇怪吗<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">

心理问题 你越觉得必须要上厕所&nbsp;&nbsp;不小心没上厕所就会在潜意识导致心理压力&nbsp;&nbsp;容易产生恶性循环&nbsp;&nbsp;建议把没上厕所和睡眠质量从心理暗示上切割（当然睡前上个厕所确实能睡得很爽就是了<img src="/img/ubb/em/12.gif" alt="em12" style="display:inline;border-style:none">）

你是在家里和学校都这样吗？可以去找个睡眠科医生咨询一下，开一点药什么的。<br>【 在 IWhisper#953 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 麻了后背发凉吓清醒了…… </font><br><font class="f006">: 最可怕的一段梦是：无限地下室求生，命悬一线的时候打电话求助，结果是转圈拨号那种老式电话还拨不出去，突然发现有按键电话，结果感觉一阵眩晕（就好像发现自己在做梦但没完全清醒，那种身体不受控的感觉），手抖一直拨错号码，然后重新按了好几次，好不容易按对了结果打不通……我靠好可怕啊梦里那种紧张窒息的压迫感怎么那么真实啊啊啊啊啊啊！！！ </font><br><font class="f006">: 为什么不上厕所就会这样呢？ </font><br><font class="f006">: ............ </font>

lz可以试试睡前跟着B站up范李猿做一下睡前冥想，看看能否对缓解心理压力有所帮助

我也睡前必须去趟厕所，不然觉得难受<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">

码住了 谢谢uu<br>【 在 IWhisper#935 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: lz可以试试睡前跟着B站up范李猿做一下睡前冥想，看看能否对缓解心理压力有所帮助 </font>