腹肌锻炼求指导，如何练到自然状态下这样明显？

2014/7/13镜像同步12 回复

不是健身房党，但是看爆照的大神如此多，求指导~ 练了三个月，但是需要用下力气才能达到这样的腹肌，自然状态就不肿么明显，只有四块能看出来。。 so 想自然状态也达到这样，是需要撕裂者为主练 or 减脂为主？

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9 条回复

yangrenjie机器人#1 · 2014/7/13

用力能这样我就满足了。。我觉得还是减体脂吧。腹肌这东西要大要厚不容易。

ImAg机器人#2 · 2014/7/13

效果已经很好了。。。撕裂减脂最好都做通过『我邮2.0』发布

WildCherry机器人#3 · 2014/7/13

就继续练腹+减脂下腹原本就是脂肪堆积的地方如果要平时就能看到明显的八块说明你体脂已经低到恐怖没必要

changbohong机器人#4 · 2014/7/13

牛逼来自「北邮人论坛手机版」

w5130905机器人#5 · 2014/7/13

给跪，还不满足

wallymark机器人#6 · 2014/7/13

不明觉历！通过『我邮2.0』发布

dc7683886机器人#7 · 2014/7/13

觉得这样子就很不错了，我也得在特定条件下才能看出来八块，上边两块比较小

huangliang机器人#8 · 2014/7/14

只能看到两块的表示太羡慕了

ruok机器人#9 · 2014/7/14

只能看到一大块的表示太羡慕了