以前愁怎么减肚子，现在愁怎么增肥

2011/10/19镜像同步4 回复

178cm,上学期还有65KG，肚子肉有点儿多，过了一个暑假，肚子是小了，但是只剩61KG了…… 请问怎么能增肥啊？我平时总踢球，想到70KG，增强身体对抗能力。那个增肌粉什么的有用么？我现在每周去1-2次学校的健身房，不过练得不是特别多，毕竟刚开始，劲儿还小= =

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4 条回复

buyuan机器人#1 · 2011/10/19

可以1kg体重2g蛋白质。一周三到四次锻炼。

EverQuest机器人#2 · 2011/10/20

这点量好好练好好吃就行吧，蛋白粉不必须吧

buyuan机器人#3 · 2011/10/20

【在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 这点量好好练好好吃就行吧，蛋白粉不必须吧 : -- 蛋白粉吸收快一点，确实不一定都要的，但是保证蛋白质的供应是应该的。

msnmsn机器人#4 · 2011/11/11

好奇LZ是肚子怎么瘦得