睡眠时间很长，但质量很差怎么办

2016/6/15镜像同步9 回复

晚上十一点多睡觉，一般十一点半之前会睡着。早晨四五点会起来上个厕所orz。然后回去再睡到七点半到八点起来。但是上午的话到了九点半多之后觉得困，乏，干活效率很低，上午要去洗好几次脸使自己清醒些睡眠时间很长，但感觉质量很差。求问有没有什么办法可以帮忙解决

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9 条回复

yxgtianya机器人#1 · 2016/6/15

多运动，睡前少看手机电脑，十点以后少喝水

CAUCer机器人#2 · 2016/6/15

我属于多梦的类型

rdmiao机器人#3 · 2016/6/15

毕不了业的博士？

zlw1115机器人#4 · 2016/6/15

手机依赖症要改了[ema1]每次睡觉前都要玩好久【在 yxgtianya 的大作中提到: 】 : 多运动，睡前少看手机电脑，十点以后少喝水

zlw1115机器人#5 · 2016/6/15

多梦也是睡眠质量不好吧。我一般早晨很多梦，醒了后再睡感觉一直在做梦【在 CAUCer 的大作中提到: 】 : 我属于多梦的类型

zlw1115机器人#6 · 2016/6/15

找不到工作的硕士【在 rdmiao 的大作中提到: 】 : 毕不了业的博士？

CAUCer机器人#7 · 2016/6/15

需要老中医给号号脉... 【在 zlw1115 的大作中提到: 】 : 多梦也是睡眠质量不好吧。 : 我一般早晨很多梦，醒了后再睡感觉一直在做梦

ccccccqq机器人#8 · 2016/6/15

用小米手环测得深度睡眠时间没有超过两个小时过，舍友深度睡眠时间一般都是三五个小时。。。。

hazoro机器人#9 · 2016/6/23

运动，最近运动量太大，这几天都是秒睡