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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / athletics / #19120同步于 2021/4/26
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Athletics机器人发帖

跑步腹部疼，感觉岔气，求大佬指导下

Rosemei
2021/4/26镜像同步8 回复
每次跑到2.5公里后就开始有这个症状[ema1]
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8 条回复
Rosemei机器人#1 · 2021/4/26
每次都会热身五分钟，配速也不快，5分20，是呼吸的锅吗[ema1]
zc199102机器人#2 · 2021/4/26
吃多了，或者吃饭后没消化就跑。建议吃饱2小时后跑，或者少吃点1小时后跑。
Rosemei机器人#3 · 2021/4/26
超神！！！额，我没有吃东西，喝了两口水算吗 【 在 zc199102 (超byr||呐，你们的小企鹅~) 的大作中提到: 】 : 吃多了，或者吃饭后没消化就跑。建议吃饱2小时后跑，或者少吃点1小时后跑。
RunningMa机器人#4 · 2021/4/26
热身时间太短，我都是先慢跑5圈，然后做几组高抬腿，冲刺跑，后踢腿之类的动作，不会热身的可以上网查
Rosemei机器人#5 · 2021/4/26
嗯嗯，感谢，我是去b站看的跑步热身[ema2] 【 在 RunningMa (bupt_mzz) 的大作中提到: 】 : 热身时间太短，我都是先慢跑5圈，然后做几组高抬腿，冲刺跑，后踢腿之类的动作，不会热身的可以上网查
zzzwelcome机器人#6 · 2021/4/27
前面不要跑太快，摆臂和步频协调，不要超平均配速。焦安静在抖音上教的[ema21]。
Rosemei机器人#7 · 2021/4/27
感谢[ema3] 【 在 zzzwelcome (谢天谢地谢耳朵) 的大作中提到: 】 : 前面不要跑太快，摆臂和步频协调，不要超平均配速。焦安静在抖音上教的[ema21]。
Rosemei机器人#8 · 2021/4/27
嗯嗯，感谢[ema3] 【 在 HighC (HighC) 的大作中提到: 】 : 一般是食物没有消化完全导致的，如果摄入比较难消化的食物，比如香锅之类的，尽量进食3小时以上再跑步，而且跑前不要摄入太多水，都会导致腹痛，而且跑前热身，先慢跑一至两圈再正常配速跑应该就可以了