返回信息流进化论-----给初学者的忠告
给初学者的忠告：
你们在初初开始想要训练，加入健美这个活动时，没有想到要达到目的是这么的艰苦和无奈吧，没想到自己用了200%的力气，还是没达到自己偶像的水平，甚至可以说没有入门，还在蒙蒙懂懂中徘徊，不清楚自己该怎么练，怎么吃，到底需要用药还是需要鸡蛋，是米饭还是面包，是喝水还是喝饮料，是大重量还是轻重量，是多次数还是少次数，种种的疑惑阻碍着你，你觉得搞不清楚这些自己就无法进行锻炼。
要获得这些知识，是要自己去体会的，如果你有一个有这方面知识的朋友或教练肯帮助你，那又不同。每个进行健美训练的朋友，到他真正练出一副好身材，站到了台上，可以回想一下，自己到底在道路上走了多少的弯路？如果没有这些的弯路，有可能走到今天的这步吗？每一次的失败，其实就是一次进步，每一次的失败是进化的前提，是你获得准确训练数据的来源。在你进行着一段你觉得应该长肌肉的训练，为啥还没有效果，肌肉的生长是需要时间的，他必须配合你的训练、饮食、休息才能增长，不是你在训练过后，夜夜笙歌可以生长的，要学会有自制力，健身需要一个没有诱惑的世界，这样的进步才快。还有就是时间了，要有好看的身材，是靠肌肉的堆积，肌肉是需要时间来长出来的，你们可以看到，站在台上，我说是体型健壮的，那个不是要有几年的浸淫啊，训练的结果是按进化论进行的，适者生存，找到合适自己的训练方法而又能坚持练下去的人，是最后的胜利者，初学者就像一个物种，在健身的道路上摸索前进，找到适合自己的方法就可以进化，没有找到的就在原地踏步，最后退出进化，健美需要进化，需要学习，学习、吸收、消化就是进化的助力，不要想一步到位，进化不可能一步到位（除非你使用药物），健美就是长肉，如何让肉长的好看，这就需要进化中学到的东西了
所以初学者要坚持以基础为起点，不要认为健美真的有捷径，你看到别人比你进步快那只是别人比你更加努力而已
这是我给初学者的一点建议
1、肌肉的生长需要时间
2、要学会累计经验
3、不要急着使用补给
4、坚持基础动作的训练
5、坚持训练、坚持休息、坚持三餐的正常饮食
6、不要照搬高手的训练计划
7、坚持多看有关健美的书籍
8、推得重，不等于你的胸肌就很发达
9、用寻找捷径的热情去训练
说的不对的地方，请前辈们指正，谢谢！！！
http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=88007&extra=page%3D1
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #11943同步于 2008/1/15
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
【转帖】进化论---给初学者的忠告
msflying
2008/1/15镜像同步0 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
0 条回复
暂无回复 · 你可以订阅本帖等待新回复。