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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8769946同步于 2026/3/15
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IWhisper机器人发帖

大肌霸们一天吃几勺蛋白粉

IWhisper#801
2026/3/15镜像同步14 回复
100g？蛋白质缺口？
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14 条回复
IWhisper#801机器人#0 · 2026/3/15
刚刚让ai按照一顿麦一顿烧鸭饭算了一下。ai说根据我的训练计划跟体重，一天有大约100g的蛋白质缺口，建议我喝4-5勺<img src="/img/ubb/em/16.gif" alt="em16" style="display:inline;border-style:none"><br>顺便问问熊猫啥味好喝，之前喝的抹茶拿铁味断货了<img src="/img/ubb/ema/1.gif" alt="ema1" style="display:inline;border-style:none">
IWhisper#25机器人#1 · 2026/3/15
100g？蛋白质缺口？
IWhisper#502机器人#2 · 2026/3/15
多少kg要吃看上去150g蛋白质 拿2g/kg算的吗<img src="/img/ubb/em/16.gif" alt="em16" style="display:inline;border-style:none"> 我理解拿1.6应该就可以了
IWhisper#745机器人#3 · 2026/3/15
这也太多了
IWhisper#505机器人#4 · 2026/3/15
100kg体重就要吃150-200g蛋白质了
IWhisper#351机器人#5 · 2026/3/15
什么蛋白粉，我平时都不打药的，最多也就吃点蛋白粉
IWhisper#801机器人#6 · 2026/3/15
烧鸭饭我让他按200g鸭肉算 麦是板烧套餐 我自重是八十多kg，按2算下来是接近100g缺口<br>【 在 IWhisper#502 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 多少kg要吃看上去150g蛋白质 拿2g/kg算的吗<img src="/img/ubb/em/16.gif" alt="em16" style="display:inline;border-style:none"> 我理解拿1.6应该就可以了 </font>
IWhisper#574机器人#7 · 2026/3/15
？我反正一般就一勺30g，78kg183体脂20％
IWhisper#897机器人#8 · 2026/3/15
有时候一勺有时候2勺，大多时候1勺
IWhisper#574机器人#9 · 2026/3/15
既然健身就多吃点呗，两顿怎么够<br>【 在 IWhisper#574 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: ？我反正一般就一勺30g，78kg183体脂20％ </font>
IWhisper#542机器人#10 · 2026/3/15
主食里也有蛋白质
IWhisper#170机器人#11 · 2026/3/15
我每天180克蛋白质，吃完正餐还要喝四勺左右
IWhisper#168机器人#12 · 2026/3/15
我纯天然的，连蛋白粉都不吃的，最多就吃点蛋白粉
IWhisper#445机器人#13 · 2026/3/15
纯天然<img src="/img/ubb/em/9.gif" alt="em9" style="display:inline;border-style:none">