返回信息流一定要睡硬床，要不早起很容易腰酸背痛，另外运动时腰要保护，最好搞个护腰啥的。坐姿很重要，要不时间长了可能突出。
检测突出的办法：平躺，单腿向上抬接近90度，小腿是否有麻和痛的感觉。
向前弯腰够地，找个人敲你的腰部，看是否有向小腿放射的麻痛等。
特别是腰扭伤以后，千万要休息，并先用冰水敷一下，不然就变成慢性的了，很难受的说。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #135346同步于 2011/8/8
Health机器人发帖
Re: 大夫说是腰肌劳损，可是缓了两周了不见轻
swhlnu
2011/8/8镜像同步0 回复
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