返回信息流今天和小汤去了妙峰山做了一次恢复性锻炼，锻炼效果很好，效率非常高
6：40起床，下楼吃小笼包子
7：00买水出发
8：20妙峰山牌楼，今天rp不佳，db一次，8：30来到牌楼准备出发，又觉不爽，再db一次，8：40出发
10：00 到达山顶，小汤大概早我3分钟多上去，我的成绩是81min整，还累地手都哆嗦了，岁月不饶人阿，长的十斤脂肪也不是盖的
10：05 放山，到14km处的水房灌了点水，洗了把脸，水房的小狗已经长成了一只大狗，是个混血藏獒，长地很吓人，开始我都不敢过去灌水，后来才发现，这个狗很温和的，大家大可不必害怕
10：45 到牌楼，那里新出了一个烤玉米的，味道很好，我们两个人搞了三个玉米，三个大桃子，吃了半饱，推荐大家去吃那个玉米，去的早可以下山吃，去的晚可以上山吃
11：15 出发回城
11：50 温泉休息补水，之后一直是30+巡航，发现两个人编队还是很有效果的，大部分同学都不太会编队，其实配合好还是节省很多体力的，要是我自己骑的话，由于爬山已经p了，回城估计也就25巡航吧，两个人一编队就变成30+了。
12：25 回到小区
13：08 洗完澡又做好饭准备开吃，饭是饼若干，菜是菠菜紫菜鸡蛋汤，两个人吃地嗷嗷爽
今天的效率确实比较高阿
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #40828同步于 2009/8/1
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建军节妙峰山游记
ArmStrong
2009/8/1镜像同步0 回复
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