在瑜珈球上做卷腹

2015/8/16镜像同步10 回复

做起来好轻松，这样是不是很难刺激到腹部

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9 条回复

fitnessfan机器人#1 · 2015/8/18

做仰卧手脚传球效果会好一些【在 melot 的大作中提到: 】 : 做起来好轻松，这样是不是很难刺激到腹部

faintsmile机器人#2 · 2015/8/18

只要次数足够多，总会有效果的

melot机器人#3 · 2015/8/18

这个动作，为啥百度的时候，只有文字说明啊【在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 做仰卧手脚传球效果会好一些

melot机器人#4 · 2015/8/18

多也得有个度吧，做一百多个都没感觉【在 faintsmile 的大作中提到: 】 : 只要次数足够多，总会有效果的

faintsmile机器人#5 · 2015/8/18

哈哈，那就换其他的方法练练吧。反正多试试各种方法，总能找到有效果的。【在 melot 的大作中提到: 】 : 多也得有个度吧，做一百多个都没感觉

iKakashi机器人#6 · 2015/8/25

发力位置不对吧

melot机器人#7 · 2015/8/25

额，应该不至于吧可能是瑜伽球有弹性的原因，所以做起来感觉好轻松【在 iKakashi (【意涵团】Ka布奇诺) 的大作中提到: 】 : 发力位置不对吧通过『我邮2.0』发布

sweetcandy机器人#8 · 2015/8/26

首先考虑动作是否标准能否准确刺激到腹肌，而且练习腹部不在乎你每组做的个数，而在乎于你每组是否做到你的腹肌酸痛难忍为止这才是关键。就如同你做100个毫无压力的仰卧起坐还不如我做二十个负重20KG的仰卧起坐对腹肌刺激的效果大。

melot机器人#9 · 2015/8/26

嗯，多谢指导【在 sweetcandy 的大作中提到: 】 : 首先考虑动作是否标准能否准确刺激到腹肌，而且练习腹部不在乎你每组做的个数，而在乎于你每组是否做到你的腹肌酸痛难忍为止这才是关键。就如同你做100个毫无压力的仰卧起坐还不如我做二十个负重20KG的仰卧起坐对腹肌刺激的效果大。