返回信息流之前一直搞不明白呼吸具体的要求。
FitTime睿键在微信平台上同一个动作在不同的文章里呼吸方式会相反。。
一个合理的呼吸方式是能够使人做更多的组数用更大的重量
如果是这个目的的话那我就感觉其实没那么重要了，自己跟着感觉走就好。
因为一般都会找一个比较舒服的呼吸方式来运动吧。
还是能够通过一定的呼吸锻炼难以调用的肌肉
据我所知 锻炼腹肌时抬起呼气放下吸气能够锻炼到横向腹肌的深层纤维。
其他部位就不清楚了。
所以请高手们指教一下。。或者大家讨论讨论呗~
这是从别的地方粘的
一、 用力时呼气，还原时吸气。
二、 用力时吸气，还原时呼气。
三、 用力前吸气，用力时屏息，过了粘滞点以后呼气。
四、 如果重量大，动作幅度大，可以做两次呼吸。比如硬拉时，拉起过程中吸一次，呼一次，还原过程中再吸一次，呼一次。
自己略微尝试过，感觉区别也不是很大。。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #76127同步于 2014/7/17
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Gymnasium机器人发帖
有关健身时呼吸的问题
w350053002
2014/7/17镜像同步25 回复
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9 条回复
正负功都是啥。。。
【 在 DEBUPT (【ByrFitTimer】 || 【呵呵教】左护法) 的大作中提到: 】
: 身体做正功时呼气。。做负功时吸气
通过『我邮2.0』发布
好像懂了，“起”是正功，“收”是负功？
【 在 DEBUPT (【ByrFitTimer】 || 【呵呵教】左护法) 的大作中提到: 】
: 机械能增加是正功。。。减少是负功
通过『我邮2.0』发布
怎么感觉我说反了
【 在 DEBUPT (【ByrFitTimer】 || 【呵呵教】左护法) 的大作中提到: 】
: 机械能增加是正功。。。减少是负功
通过『我邮2.0』发布
还好大家都是学工科的(⊙o⊙)。
今天去试试
thx
【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】
: 身体做正功时呼气。。做负功时吸气
发自「贵邮」