返回信息流昨晚100公斤上斜训练，发力感不好。平时主要爱跑步，举铁不怎么练，因为感觉力量训练太难了。
视频：
https://m.weibo.cn/5760638375/4331638630943188
看动作也有问题，胸没发上力，大佬们帮忙看看！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #111792同步于 2019/1/23
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Gymnasium机器人发帖
上斜卧推找不到胸肌发力感～
jingdc
2019/1/23镜像同步16 回复
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9 条回复
小重量体验过，还是挺难找感觉，胸也不酸
【 在 ms91 的大作中提到: 】
: 我感觉是力量加的太重了，因为使不上劲儿腰都抬起来了，后背是不是正常应该贴在板子上？楼主要不要试试减减重量先找到发力感？（我是小白，也是进来学习的）
我之前说错了。又查了一下，说是挺腰并没伤害。如果楼主还是想主要练胸的话，我找到了一个知乎的答案，不过不是上斜，但是原理应该基本一样~
如何卧推？初学篇：最详细的卧推指南 - 黄啸的文章 - 知乎
https://zhuanlan.zhihu.com/p/26080075
【 在 jingdc 的大作中提到: 】
: 小重量体验过，还是挺难找感觉，胸也不酸
感谢大神
【 在 ms91 的大作中提到: 】
: 我之前说错了。又查了一下，说是挺腰并没伤害。如果楼主还是想主要练胸的话，我找到了一个知乎的答案，不过不是上斜，但是原理应该基本一样~
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: 如何卧推？初学篇：最详细的卧推指南 - 黄啸的文章 - 知乎