返回信息流非主流自拍！！
刚才的回帖里提到了三个柔韧性练习，抽风来次真人show
压肩，双臂向上伸直，双手交叉，大臂贴在脑后，这个动作是在水中滑行时要保持的姿势，目的是使身体尽量承流线型，有助于减小阻力，提高水感，同时可以拉伸肩关节，让手能尽量往前伸，增大滑水距离，对所有泳姿都有帮助，这个动作比较好练，每天坚持抻一抻，用不了几个月就有效果了
侧面：
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / swim / #31174同步于 2008/4/28
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Swim机器人发帖
[抽风][少儿不宜]身体柔韧性的几个陆上练习
maoxiao
2008/4/28镜像同步2 回复
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