返回信息流我做仰卧起坐总觉得尾巴根儿，就是尾椎那儿特硌的慌，小学好像就这样，在比较硬的地方做都能听见骨头磨得格楞格的，怪疼的。
没听说别人也这样啊~是就我这样么？是脊椎长的不好还是姿势问题啊？求指点
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #54276同步于 2013/1/5
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Gymnasium机器人发帖
做仰卧起坐硌尾椎是怎么回事儿？
wo1516
2013/1/5镜像同步23 回复
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9 条回复
这样啊~受教了。不过我天生平躺的时候腰就不能贴地呢，感觉离地几公分(￣▽￣")
【 在 fitsir 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐腰不要抬起来，腰部一直贴在凳子上，靠腹肌收缩把上身抬起来，三十度左右就行，网上视频。初中时候做的那种仰卧起坐，胳膊肘碰到膝盖的，说是很伤脊椎
多年来我都以为是尾巴长太翘，看来还是姿势有些问题
【 在 Canda 的大作中提到: 】
: 用的是腰腹的力量，屁股一直是贴在地面上的。
: 全身肌肉放松，腰就能贴地了。
男生身材腰可以贴地，女性由于身材特点，不能贴地应该也正常吧？这问题应该跟女生探讨探讨，我们男生只能给你说说男生的情况
【 在 wo1516 的大作中提到: 】
: 这样啊~受教了。不过我天生平躺的时候腰就不能贴地呢，感觉离地几公分(￣▽￣")
唔，坐等女生回复
【 在 wode007 的大作中提到: 】
: 男生身材腰可以贴地，女性由于身材特点，不能贴地应该也正常吧？这问题应该跟女生探讨探讨，我们男生只能给你说说男生的情况
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