返回信息流五一的假期可能没法出去锻炼，只好抓住点滴时间出来骑车。今天下午正好有半天，可以去一趟妙峰山。
现在每天早晨吃的比较多（一般是一碗混沌+一个鸡蛋+一根油条+一个烙饼+麻球之类的），所以中午吃的比较少，出门竟然忘记带一片巧克力，导致下午爬山到涧沟村之后很杯具，肚子超级饿，水在14KM水站被我喝光了，最后就是勉强爬上去的。
前面7KM平路耗了大概17-18min，总时间是75-76min，不是特别理想，差距还是很大。
今天妙峰山机动车少，自行车更少，全程就我一个人在骑车。
今天做的比较正确的事是果断长袖出门了，前两次妙峰山冻得牙齿都哆嗦，虽然中午出门很热，但是考虑到妙峰山的海拔和很多地方阳光被山挡住，长袖放坡感觉很好，不像短袖放坡简直就是个噩梦。
总结如下：
1、出门要吃好吃饱，最好到牌楼的时候适当补充点；
2、尽量长袖爬妙，放坡不至于太尴尬；
3、妙峰山的前7KM还是有待加强，感觉多几个人爬会快一点，彼此可以督促不要偷懒，今天前7KM心率基本在165以下，明显没努力，没有兴奋起来。
直接上图：
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #92553同步于 2011/4/28
Cycling机器人发帖
偷得浮生半日闲（2011-4-28下午妙峰山）
qiang
2011/4/28镜像同步0 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
0 条回复
暂无回复 · 你可以订阅本帖等待新回复。