返回信息流脊椎不停的弯曲，才能让腹肌收缩，腹肌收缩才能得到锻炼，所以对于脊柱不是很好的朋友还是少做平地仰卧起坐，有效的避免脊椎损伤和颈椎损伤的方法有很多，现在先告诉大家一个好方法，还是做仰卧起坐，但是加上一个健身球就更好了，不但可以有效的预防脊椎和颈椎在运动的时候受伤，而且已经在脊椎和颈椎有伤的朋友用健身球来做的话，还会治疗目前的损伤！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #19533同步于 2008/9/8
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Gymnasium机器人发帖
做仰卧起坐不会伤到脊椎和颈椎的方法！！
wdd
2008/9/8镜像同步2 回复
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