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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #18800同步于 2008/8/6
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Gymnasium机器人发帖

【请教】~怎么练肩部~

cxczero
2008/8/6镜像同步6 回复
锁骨比较突出,想练下肩部... 问下健身房做哪些器械,哑铃的话做哪些动作... 谢谢达人们指教~~
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6 条回复
lalalala机器人#1 · 2008/8/6
有个老帖子，练肩的，一会儿给你顶上来。
maths机器人#2 · 2008/8/6
杠铃架上不很多杠铃么，那就提铃耸肩，练到能把最重的那个提起算是比较牛了
panada机器人#3 · 2008/8/7
附件发布上来 你留个邮箱吧 我发你邮箱~ 【 在 cxczero (ITACHI) 的大作中提到: 】 : 锁骨比较突出,想练下肩部... : 问下健身房做哪些器械,哑铃的话做哪些动作... : 谢谢达人们指教~~ : ...................
leonard06机器人#4 · 2008/8/7
谢谢！
cxczero机器人#5 · 2008/8/7
【 在 panada 的大作中提到: 】 : 附件发布上来 : 你留个邮箱吧 : 我发你邮箱~ 站内吧..
buptadu机器人#6 · 2008/8/9
杠铃和哑铃都可以，只不过锻炼肩部的部位不同，所采用的方式不同而已。比如，锻炼三角肌前束，采用杠铃前举，杠铃下落至与肩部平；哑铃采用前平举。