返回信息流尤塞恩·博尔特，非常熟悉的名字呢。好了，下面为大家带来我的分析，有什么不对的大家多包含，如果你们有什么高见的话，也可以提！
起跑，嗯嗯这个相对来说很重要滴，一个优秀运动员会在起跑时就已经让自己处在优势，相反错误的起跑会让你最少慢0.7-1.5秒，这个时间我是自测的，你们也可以和起跑快试试自己慢多少，短跑零点几秒的疏忽就会改变一切！废话不多，起跑要求一个运动员来到场地是具备：超强的爆发力，灵敏的反应能力，超强的自控能力、动作要领以及风速对自己的影响。
博尔特：起跑时反应能力与枪声不超过0.03秒的差距，瞬间的爆发能力以及顺风逆风无风状态下的自控能力。
中途跑：吼吼，很多运动员无法在中途控制自己的速度。
博尔特：大跨步跑法，思想高度集中的状态，非常自然的摆臂控制，最大限度的迈腿（但不是不为了迈大步子不自然的跑法）高速的的频率。使身体非常自然的跑法控制速度不会慢的步伐和频率。
冲刺：呼呼，如果你不注意最后冲刺的限度提前将力量以及自身条件发挥在以前的话，那样会在最后被别人超越。
博尔特：“冲刺能力决定着胜败，这时我会将身体达到极点甚至力竭的状态，耗光身体所保留的任何力量和速度提升，可以说这里将要是将自己推上极点（使出全身力气大量的氧气输出，全力冲刺）我会控制好自己在极点上的能力不能提前或者是没有达到极点。这时我的脑子无法在像前几十米还想着任何事情，只能是全力冲刺过去。
百米不是说全力冲刺就可以，也要有战术，有时候把握不好，会影响到你的。
训练：吼吼，所谓场上一秒钟，场下10年功，没有高强度，大量的训练是不可能成为一个优秀运动员的。
博尔特：我的训练可以说是常人即使是职业的运动员也无法做到的，每天都要做的逆风跑上坡，顺风跑下坡，以及在皮筋拘束下跑，不能再给你们透露了，要么你们会超过我的。
这些都是来自博尔特的语录和记者采访的，也算是抄一下啦，的确高强度的训练是常人无法忍受的，但是有个人就想头驴一样忍了下来，他就是“尤塞恩·博尔特”。
弯道技术，这个你们也许不太重视，但是不重视弯道技术的都是笨蛋，不管是教练员还是运动员，这个主要针对短跑了，长跑人家无所谓咯！博尔特在跑二百米说过，“我相信我的弯道技术，它可以使我一出发就在领先的状态”。 所以说如果你跑200米没有出色的弯道技术一定会在这里丢掉0.5-0.7秒的时间！
弯道跑时的上体向内倾，左右脚的用地点及双臂的摆动方法，蹬地与摆臂的协调配合，支撑腿与摆动腿的合理着地部位。体会脚的着地点和腿的摆动方法以及身体的倾斜（向心力）与摆臂的不同。
当然，对于短跑而言还有一个那就是自身条件，这节给你们说说肌肉的发展和运用。
上身：双臂练成锥字型（上粗下细）这样会使你的肌肉在运用上成为良好的条件，当然腿部也可以练成锥字型但是大腿的硬度和保实度要好，爆发力有很多都在大腿，小腿和小臂你并不需要专门型的加练，只要成型，感觉有力量即可，再说肌肉群，背部和腹部的肌肉是你练就最大的难点，有时候肚子疼和腰疼会使你肌肉无法发力，所以多练练肌肉群她可以使你的上身拜托摇晃，常练的话可以把肩肌发展起来，我为什么没有提到胸部肌肉呢？因为他的重要性对你并不是很重要，你只要练就的成型有力量就可以，不要想电影明星那样，那么壮大。壮大的胸肌是会想肥肉一样摇晃的，只是你看不出来，一旦你提升速度就会感觉太大的胸肌会是阻碍。
当然了，大量的训练会使你的身体出现酸涨，疼痛，所以大量的训练有时候也需要放松一下。不要盲目的去训练，要有一定的科学性，合理的安排训练，有计划训练，科学性训练才是王道。
最后说一句，如果你现在不是处在25-30岁这个期间，最好不要去模仿这些明星的动作和性格。因为对你来说一点用都没有，自然就行了，每个运动员成熟后都会因为自己的性格，以及训练家庭比赛的影响有不同的姿势，跑法，别走邯郸学步的老路子，模仿别人并不坏，但是以后你会因为社会种种影响改变跑法多注意正确的就行了，人家可以一步1米多，你只能一步不到一米，那是因为你的训练没有把你的步子打开，而不是你不具备，突然之间模仿或者强做一个动作会使你很别扭的，记住突然改变大步子跑法会使你频率慢下来，各种没达到去训练中达到，不要太强求自己。就像练字，本来写的不怎样突然看见别人写的好就去强制自己去模仿或者强求自己写好，这个那个都需要慢慢练的。只要你站在跑道上你就别轻易放弃，站上了跑道没有放弃。“强者的眼中，没有弱智的席位”
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / athletics / #10710同步于 2014/6/9
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传奇悍将尤塞恩·博尔特技术分析（认为不错故转载，望大家支持
zhaorenxing
2014/6/9镜像同步0 回复
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