怎么调节内分泌？

早睡早起，有条件的话晚9点开始泡脚，泡出汗，买个桶泡脚最爽了。10点上床睡觉，早5点起床，喝一大杯白开水，站直做腹式呼吸，直到排便~~白天不要吃油腻生冷，多吃蔬菜瘦肉。长期坚持~ 想快点就只能吃中药调理了

【 在 lp555 的大作中提到: 】 : 看到楼下妹子那篇帖子，就有感来发一贴。下巴上的痘痘从上个冬天到现在一直此起彼伏，而且是那种又大又红又硬，一摸很疼那种。。。以前都是每次来大姨妈长两颗这样的，也算还正常。现在绝对是我内分泌失调了吧！年前一直在准备考试，压力大，上次大姨妈也特别不正常，2个多月来的。。。来的时候也很不正常，过年回家还各种生猛海鲜加喝酒、熬夜。。。喝蜂蜜不管用，之前喝了两罐论坛上推荐的土蜂蜜了也没好。。。 下巴就是内分泌 或者妇科的反射区 看看中医 喝中医吧估计

【 在 Nox 的大作中提到: 】 : 早睡早起，有条件的话晚9点开始泡脚，泡出汗，买个桶泡脚最爽了。10点上床睡觉，早5点起床，喝一大杯白开水，站直做腹式呼吸，直到排便~~白天不要吃油腻生冷，多吃蔬菜瘦肉。长期坚持~ : 想快点就只能吃中药调理了 5点起床会不会太早了 感觉早上不吃饭不排便呢 吃完饭才会排便。。

泡脚和早起喝水都能做到，10点睡觉在宿舍那种状况下太困难了=。=不到万不得已总是不想吃药啊。。。 【 在 Nox 的大作中提到: 】 : 早睡早起，有条件的话晚9点开始泡脚，泡出汗，买个桶泡脚最爽了。10点上床睡觉，早5点起床，喝一大杯白开水，站直做腹式呼吸，直到排便~~白天不要吃油腻生冷，多吃蔬菜瘦肉。长期坚持~ : 想快点就只能吃中药调理了

【 在 Nox 的大作中提到: 】 : 早睡早起，有条件的话晚9点开始泡脚，泡出汗，买个桶泡脚最爽了。10点上床睡觉，早5点起床，喝一大杯白开水，站直做腹式呼吸，直到排便~~白天不要吃油腻生冷，多吃蔬菜瘦肉。长期坚持~ : 想快点就只能吃中药调理了 虽然健康，但是要是在宿舍实现很难啊

曾经皮肤很烂的时候，脸颊上的痘痘都烂了，嘴巴周围也有小痘痘，喝中药也不见好。后来有一个月，每天10：30上床睡觉，每顿饭只吃8成，每天还会吃一两个西红柿，脸居然完全好了，而且气色还不错。（估计是早睡起了效果）。。。。不过现在又开始熬夜了，早睡好难。。。

早睡绝对是最管用的。。。我前两周每天11点睡觉，简直容光焕发也不长痘。。。最近赶due，一熬夜又开始长痘了。。。

我也是，从考研起，下巴噌噌冒痘，以前从没出现过，寒假也是这样~

我妈妈内分泌科的医生，我的经验就是泡脚，运动，早睡。 发自「贵邮」