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IWhisper机器人发帖
初跑者跑鞋求推荐
IWhisper#352
2024/3/26镜像同步11 回复
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11 条回复
讲真的，差不多都行[ema10]主要是要经常跑，跑的久，不要跑一下停一下就行了，过多的追求这种装备只能是感动自己，没有竞速要求是双差不多的运动鞋就够了。[ema21]
五分半配速没必要考虑什么鞋吧 这个价位李宁安踏的慢跑鞋随便买一双就ok 想突破，主要还是掌握送髋的技术和有氧能力的提升。送髋可以跟着网上的教程练练找感觉，有氧建议是在140-160的心率（如果没有设备就大致是可以轻松说话的速度）区间跑60-90分钟来提升，练一休一