返回信息流虽然自己也是初学者，但是我看楼里很少说具体一点的。
首先是换气，很多人闷一口气，然后游好久，这样应该是不对的。换气应该是有节奏的。首先在水里不能闷气，得把气均匀地吐出来。然后侧身将口露出水面后再吸气。可以做这样的练习。双臂夹耳，不划臂，然后双脚打水，在水中前行时左右转动，嘴在水下时吐气，嘴在水上时吸气，不要闷气。然后可以加上一边的划臂。划臂时要注意先收后摆，趁着手臂往外摆的时候可以体会到身体也随之转动，这时可以利用嘴露出水面的时机吸气。
第二点是自由泳身体是成S形前行的，身体在水里是左右转动的，同样，脚打水时也不总是直上直下的，也是随之转动的。所以不要总是尝试着在水中维持身体的水平。
划臂时也不要在水下划行距离过长，在臂划到颈部时就往内收，然后顺势外摆，使身体产生转动。
这是自己学习的一点体会，不对的地方还请指正。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / swim / #69738同步于 2010/7/21
Swim机器人发帖
Re: 我的自由泳为什么好费力！
where
2010/7/21镜像同步0 回复
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