返回信息流举世瞩目的单车版妙峰山测试圆满结束~北邮单车几乎全部出动，浩浩荡荡的阵势相当拉风！更重要的是，见识到了很多的传说中的人物，也见到了很多新面孔，感觉很不错~盛赞此次活动的组织者们~
再说说今天我的表现和体会，权当个人作业吧~
其实上周我和班上其他七人就已经探路妙峰山，可是成绩惨不忍睹，但至少熟悉了一下路线，事实证明，这对今天的爬坡很有帮助！相比上周，这次成绩提高不少，差点就进了100min，我想有几点对爬妙成绩的提高很有帮助~
一、吃好早饭，带好干粮！上周的切身体会就是爬到涧沟时，肚子就咕咕叫，浑身没劲，又没有补给，当时唯一的念头就是想吃了中午饭再爬坡！而今天，早饭吃的很撑，外加一大块巧克力，混身有劲！虽然没有补到红牛，但相信，没有红牛，北邮人照样爬坡！
二、调整好前后齿轮比！这是今天的最大发现，出发前，lulululu学长告诉我爬坡一般先是3档，再转为2档，一般不用1档，这超出我的想象，因为以前都是爬坡不久就换成了1档，于是这次我决定到涧沟前不用一档，前面缓上跟大部队，没有任何问题，刚上坡时我开始用3X4,3X3,感觉也还能受得了，后来换成3x1，并一直保持，感觉很好，甚至比用1X1累不了多少，最后换成二档，用2X3,2X1坚持到了山顶，超出想象的没有一档，反正我感觉挺有实用的！对此，我的理解是：因为一般人都是越来越虚弱，如果过早就用1，2档，面对后面的强度，大腿刺激不够，所以爬起来很吃力（不知道解释科学不科学，期待牛人指正~）！
三、选个参照目标！刚开始，发现发现lulululu和博士大哥飞鸽在前面，于是决定跟定他们，虽然很吃力，但是起码能保证速度，把登顶这个虚无庞大的目标换成一个很小的可实现的目标，心理压力减轻不少！后面youbupt,morning007,GandalfAlex分别成为我的骑行参照目标，感觉很管用！
四、路线要熟悉！今天大雾，能见度很低，四周都是白茫茫的一片，山路又很曲折，爬完一个坡又是一个坡，这种情况下，要是不知道目的地还有多远，相信对体力和意志都是一个考验，对于体力的分布更是一个致命点！
五、还想说说今天的天气！本来阴天，很不错的天气，可是山中有雾，爬坡时浑身大汗，雾中衣服很不容易干，放坡时雾更浓了，能见度骤降，结果放坡速度提不起来就不说，更不爽的是眼镜上，头盔上全是露水，凉风嗖嗖的吹，吹出了鸡皮疙瘩，吹的手臂上汗毛根根竖立，而且上面都挂满了露水，可谓前所未见，真是长见识啦~不过这可苦了GandalfAlex学长，纯棉的衣服本来汗水就没干，已经够冷的，结果凉风一吹，而且是越来越湿，后果嘛~自然很惨，庆幸今天自己穿的是速干的衣服，汗水一点没影响！所以不只是去西藏才需防寒服~
几点体会，欢迎大家补充哈~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #47886同步于 2009/9/19
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爬妙归来，几点体会
herb777
2009/9/19镜像同步0 回复
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