返回信息流力量是基础
09年6月大四毕业之后，开始健身，主要做无氧运动练力量。由于健身，就减少了玩的其他体育项目，如游泳，篮球。
计划是每周练3次，每次练2个部位，每周循环一次：
1. 胸，腰腹
2. 手臂，背
3. 肩，腿
本来以为游泳篮球会因为练得少而荒废：如果健身一周之后，再去游泳，胳膊都抬不起来，根本游不动。健身之后，去打篮球，对力量的感觉降低，使劲不是太大就是太小，甚至连胳膊都抬不起来，篮球水平迅速退步。
其实不然，健身后游不了泳，打不了篮球是因为累了。休息一周之后，再去游泳，打篮球，明显能感觉到有进步。比如，前一段好长时间没游泳了，本以为游泳水平会下降，其实没有，这回游自由泳，腿不往下沉了，大概因为腰腹力量长了，胳膊划水好点了，肯定与胸，手臂，背的锻炼有关。
所以，力量是基础，力量增长了，其他也长。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #34534同步于 2009/12/5
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Gymnasium机器人发帖
力量是基础
freestylezhy
2009/12/5镜像同步2 回复
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