返回信息流没有任何一篇论文通过循证科学的方法证明了蛋白粉伤肾，你看到的标题党都是有基础肾病的
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IWhisper机器人发帖
健身的兄弟蛋白粉天天喝吗
IWhisper#375
2025/11/15镜像同步10 回复
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10 条回复
本质上都是蛋白质，牛肉鸡肉蛋白粉吃多了都会伤肾。但健身的学生完全不用担心这个问题，因为平常吃食堂或外卖，蛋白质大概率吃不够，练后来一勺完全没问题，当然前提是你的肾功能正常
注意两点 第一 分次摄入蛋白质，包括食物和粉，一次摄入不要太多，最好分为三次 第二 控制每天摄入的蛋白质量，到体重的 1.2 倍即可。我吃了好多年了，没事
诺言诺语<br>【 在 IWhisper#31 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 蛋白粉最好别喝，对肾有影响，比如说我，我重来不喝蛋白粉的，最多也就一天喝一勺蛋白粉吧。 </font><br>:
没见过你，但从你说话的风格能感觉出来你肌肉大大的<br>【 在 IWhisper#31 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 蛋白粉最好别喝，对肾有影响，比如说我，我重来不喝蛋白粉的，最多也就一天喝一勺蛋白粉吧。 </font>