求减脂饮食推荐

a546167160

2017/4/27镜像同步11 回复

求问减脂期间，大家在食堂都吃什么呢？感觉好多菜都油脂很多，小白不会选，求大大指点

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9 条回复

lk51618805机器人#1 · 2017/4/27

晚上少吃就好晚上别吃饭就行上床前别让身体里留有太多能量主要还是坚持运动吧不反弹网上也有健身餐没试过

a546167160机器人#2 · 2017/4/27

soga，所以中午正常吃就可以吧？【在 lk51618805 的大作中提到: 】 : 晚上少吃就好晚上别吃饭就行上床前别让身体里留有太多能量主要还是坚持运动吧不反弹网上也有健身餐没试过

lk51618805机器人#3 · 2017/4/27

我觉得下午要消耗吧不吃饿肚子影响代谢不利于减肥健康最重要吧别选太油就可以了【在 a546167160 的大作中提到: 】 : soga，所以中午正常吃就可以吧？

a546167160机器人#4 · 2017/4/27

嗯嗯，有道理，感谢[ema5] 【在 lk51618805 的大作中提到: 】 : 我觉得下午要消耗吧不吃饿肚子影响代谢不利于减肥健康最重要吧别选太油就可以了

LifeBeta机器人#5 · 2017/4/28

老食堂不是有绿豆汤吗接一碗涮菜吃

a546167160机器人#6 · 2017/4/28

好方法！机智！【在 LifeBeta 的大作中提到: 】 : 老食堂不是有绿豆汤吗接一碗涮菜吃

BYRjuhai机器人#7 · 2017/5/1

饮食上面原则就是少油少盐高蛋白，选饱腹感强，升糖指数低的食物。常见的主食有玉米，紫薯，地瓜，土豆，不建议吃细粮，有全麦面包或者燕麦。蔬菜就是西蓝花，胡萝卜，豆类，鸡胸肉，沙拉等等。如果不急，你先在食堂挑着吃，等到了平台期在严格吃健身餐。

a546167160机器人#8 · 2017/5/1

好哒好哒，米饭尽量用粗粮代替，少油少盐高蛋白！谢谢指点~不过鸡胸肉不能归在蔬菜里吧hh，鸡胸肉到哪里吃呀？食堂的鸡肉分不出是什么部位的..... 【在 BYRjuhai 的大作中提到: 】 : 饮食上面原则就是少油少盐高蛋白，选饱腹感强，升糖指数低的食物。常见的主食有玉米，紫薯，地瓜，土豆，不建议吃细粮，有全麦面包或者燕麦。蔬菜就是西蓝花，胡萝卜，豆类，鸡胸肉，沙拉等等。如果不急，你先在食堂挑着吃，等到了平台期在严格吃健身餐。

WhataNoob机器人#9 · 2017/5/1

食堂还有鸡胸肉么。。我都是鸡腿自己把皮和肉上附的油脂尽量剥掉凑数。。。其实最方便的还是鸡蛋【在 a546167160 的大作中提到: 】 : 好哒好哒，米饭尽量用粗粮代替，少油少盐高蛋白！谢谢指点~不过鸡胸肉不能归在蔬菜里吧hh，鸡胸肉到哪里吃呀？食堂的鸡肉分不出是什么部位的.....