练深蹲把腰闪了

2014/11/19镜像同步6 回复

RT，大家深蹲时一定要仔细啊，前天腰身一晃，完蛋

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

6 条回复

lsqasd9194机器人#1 · 2014/11/19

可怜的孩子

Canda机器人#2 · 2014/11/19

没人保护，别太勉强

faintsmile机器人#3 · 2014/11/19

以后记着带腰带吧另外不要做高于6RM的重量

scandal机器人#4 · 2014/11/19

姿势一定要对别做极限【在 hzz1023 (亚金) 的大作中提到: 】 : RT，大家深蹲时一定要仔细啊，前天腰身一晃，完蛋

WildCherry机器人#5 · 2014/11/19

训练必须专心，稍微分神就完蛋。这类损伤最容易出现在中级训练者当中，动作都熟练了，冲重量冲的也麻木了，所以思想就开始跑毛了，稍微不注意就会造成拉伤好好养着吧，彻底恢复再继续开始训练，腰肌不可大意哟

iKakashi机器人#6 · 2014/11/20

重量加太多了吧