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已毕业，上班和住的地方除了公司楼下有健身房，附近就没有地方可以健身了，公司楼下一年7k去不起的节奏。
每周周末去亲戚家，附近倒是有个浩沙，应该不会比公司楼下贵了…就是只周末去几个小时是不是没什么用啊…
不指着能减肥还是什么
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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #61116同步于 2013/12/8
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Gymnasium机器人发帖
一周只周末锻炼下的话是不是没什么用呢
Freyanuo
2013/12/8镜像同步29 回复
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9 条回复
嗯，就觉得上班以后不运动，身体变差了，有点风吹草动的就要感冒…打两个小时羽毛球第二天都浑身疼…
觉得还是该活动下…
【 在 youthbupt (喜剧的板) 的大作中提到: 】
: 当然比不锻炼好多了～～
: 如果只是想要更健康平时多注意一下周末去一下也够了，如果是减肥或者练肌肉可能还不够吧
: 最好隔两天去一次
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健身还是挺有效果的。以前坐久了就腰酸背疼，后来经常去健身房游泳馆。现在已经毫无感觉了
【 在 Freyanuo 的大作中提到: 】
: 嗯，就觉得上班以后不运动，身体变差了，有点风吹草动的就要感冒…打两个小时羽毛球第二天都浑身疼…
: 觉得还是该活动下…
:
: ...................
健身不是非要去健身房的，最重要的是掌握方法。有了正确的方法，买哑铃或者杠铃或者壶铃在家也是一样的练习。健身房很多固定轨迹的组合器械是给健美运动员设计的，孤立的发力训练方式好处是不容易受伤，但长时间用这种发力方式会让你身体的协调性和爆发力变差。推荐学习Crossfit的训练方式，官网上有很多视频。
另外再推荐几个教学视频：P90X、RUSHFIT、Insanity。个人比较喜欢前两个，尤其是RUSHFIT，因为经常看UFC的比赛，也比较喜欢GSP那样的身材。Insanity中跳的动作太多了，膝盖不好的慎用。这几个视频在北邮人BT或者六维上可以下到，优酷上应该也有。
【 在 Freyanuo 的大作中提到: 】
: rt
: 已毕业，上班和住的地方除了公司楼下有健身房，附近就没有地方可以健身了，公司楼下一年7k去不起的节奏。
: 每周周末去亲戚家，附近倒是有个浩沙，应该不会比公司楼下贵了…就是只周末去几个小时是不是没什么用啊…
: ...................
【 在 maths 的大作中提到: 】
: 健身不是非要去健身房的，最重要的是掌握方法。有了正确的方法，买哑铃或者杠铃或者壶铃在家也是一样的练习。健身房很多固定轨迹的组合器械是给健美运动员设计的，孤立的发力训练方式好处是不容易受伤，但长时间用这种发力方式会让你身体的协调性和爆发力变差。推荐学习Crossfit的训练方式，官网上有很多视频。
: 另外再推荐几个教学视频：P90X、RUSHFIT、Insanity。个人比较喜欢前两个，尤其是RUSHFIT，因为经常看UFC的比赛，也比较喜欢GSP那样的身材。Insanity中跳的动作太多了，膝盖不好的慎用。这几个视频在北邮人BT或者六维上可以下到，优酷上应该也有。
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: ...................
竟然能碰到经常看ufc，而且喜欢GSP的
没胸没腰没屁股的三无人员嗯〒_〒
【 在 funchaos (碧水里的扯旗鱼||Castor) 的大作中提到: 】
: 莫等闲，肥了少年臀
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唔…回头找找看
谢谢呢
【 在 maths () 的大作中提到: 】
: 健身不是非要去健身房的，最重要的是掌握方法。有了正确的方法，买哑铃或者杠铃或者壶铃在家也是一样的练习。健身房很多固定轨迹的组合器械是给健美运动员设计的，孤立的发力训练方式好处是不容易受伤，但长时间用这种发力方式会让你身体的协调性和爆发力变差。推荐学习Crossfit的训练方式，官网上有很多视频。
: 另外再推荐几个教学视频：P90X、RUSHFIT、Insanity。个人比较喜欢前两个，尤其是RUSHFIT，因为经常看UFC的比赛，也比较喜欢GSP那样的身材。Insanity中跳的动作太多了，膝盖不好的慎用。这几个视频在北邮人BT或者六维上可以下到，优酷上应该也有。
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