学校校医院失眠怎么治啊

之前只是开思诺思，但是现在觉得有副作用了不想吃，还有其他办法吗，我要挂心理科还是中医科啊，有必要转诊去北医三看看吗

问题在于你觉得是心理问题还是生理问题吧

不该转去安定医院吗

首先我觉得先确定是不是病理性失眠，像那种老是想着一些事睡不着的明显就是心理性的。你做过检查应该也能确定是心理性的了。这种自己好好调节心理吧，上床就冥想，找那种宁静的感觉

我失眠过很久，有一些经验可以给你参考：如果近期在考研/其他备考等重要事件需要白天高强度持续清醒，不要抗拒使用药物，药物能让你睡8个小时，药物的副作用远小于睡眠不足。同时要相信你近期的失眠只是因为短期压力大，吃药也只是短期让自己精神更好，不要有心理负担。以我自己的经验来看右佐匹克隆是副作用最小的药物。如果不是重要考试只是平时焦虑，例如硕博实验室做科研/上班/秋招压力，这个时候不必依赖药物，尝试能够自然入睡即可，只要白天不是一定需要早起，晚上就不必有睡眠压力，不要看网上说的什么2点3点熬夜对身体有多大负担，你3点入睡了10点起床有7个小时睡眠身体完全没问题。可以用一些辅助的保健品，例如gaba（和褪黑素换着吃），解郁安神颗粒（中成药美团就可以买，热水冲剂），酸枣仁膏（淘宝有卖）。还有一种情况是突发性惊恐发作导致的失眠，比如最近被领导/导师骂了，或者晚上突然想到什么事情大汗淋漓/心慌手抖/坐卧不安，这个时候应该吃短效镇静的焦虑药物例如劳拉西畔，但不可以连续吃，突发情况吃一次就行。

我也去过安定医院，挂过500的专家号，500块钱得到的结论并没有我自己摸出来的经验好（服了）。专家的就诊意见大概是：（我是女生）首先考虑女生经期激素影响，是否是经前综合征（很遗憾没什么药能管经前综合征）；其次考虑甲状腺功能，是否有甲亢、甲减（可以去医院内科挂号说你要化验大生化）；考虑母亲是否有产后抑郁症（貌似这个会极大影响孩子的抑郁焦虑倾向）。安定曾经开的药有：草酸（没用，他们给几乎所有患者都开这个），右佐匹克隆（这个比思诺思副作用低）。我后面转去别的医院开的药是劳拉西畔，这个药非常适合我的症状，因为我就是偶发失眠+经前综合症，所以一个月只需要吃2/3次就可以。最后最最最最管用的方式就是：忘掉失眠，你得相信你并没有失眠，3点睡5点睡甚至7点睡都没有关系，只是你的身体想晚一点睡，那就适应自己的身体就好了。只要你是彻夜安静地躺下而不是彻夜激动地打游戏，你就得到了休息。