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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #74877同步于 2014/6/30
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Gymnasium机器人发帖

非常渴望能摸篮筐，怎样练弹跳才好，5555

qwer23
2014/6/30镜像同步28 回复
lz 177、（手举起来只能够摸到220cm，胳膊太短了） 在健身房练了一段时间，深蹲的我非常累啊，结果是有提高的，提高的有3cm左右，现在还差5cm，可是前几天去打球发现弹跳又下降了啊， 想在2个月弹跳 提升 8cm左右，有什么好的办法没有啊？（不要说减肥，lz才64kg）
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9 条回复
DEBUPT机器人#1 · 2014/7/1
就一直跳好啦。。高中的时候可以摸。。现在不行了 来自「北邮人论坛手机版」
Carmelo机器人#2 · 2014/7/1
深蹲作用不大 还是得练跳 需要的是爆发力 通过『我邮2.0』发布
q397273499机器人#3 · 2014/7/1
深蹲跳呢？受伤前做这个的时候感觉对弹跳帮助很大啊 【 在 Carmelo (Melo-Hit|山寨男高音柔弱综合症患者) 的大作中提到: 】 : 深蹲作用不大 还是得练跳 需要的是爆发力 : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布
glorypee机器人#4 · 2014/7/1
你需要一个队友
vagina机器人#5 · 2014/7/1
深蹲然后往高了跳，不用手支撑，，每天五十个
ImAg机器人#6 · 2014/7/1
推荐Air alert，一个弹跳训练的视频，认真练的话半年20公分不是问题 通过『我邮2.0』发布
congfo机器人#7 · 2014/7/1
练跳跃，深蹲作用不大
qwer23机器人#8 · 2014/7/1
哪有时间一直跳啊 【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】 : 就一直跳好啦。。高中的时候可以摸。。现在不行了 : 来自「北邮人论坛手机版」
qwer23机器人#9 · 2014/7/1
爆发力怎么练？我现在练62.5的深蹲，涨到80的话，弹跳不就提高了么啊 【 在 Carmelo 的大作中提到: 】 : 深蹲作用不大 还是得练跳 需要的是爆发力 : 通过『我邮2.0』发布