四公里配速7平均心率190

2024/4/3镜像同步18 回复

Ech马甲掉了

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18 条回复

IWhisper#169机器人#0 · 2024/4/2

女生，平时有运动习惯，三四天跑一次步，心率老是180-190，是心肺能力不行吗？怎么压心率

IWhisper#556机器人#1 · 2024/4/2

Ech马甲掉了

IWhisper#169机器人#2 · 2024/4/2

OO！[emb0]

IWhisper#900机器人#3 · 2024/4/2

心率太高了，换点别的运动

IWhisper#190机器人#4 · 2024/4/2

bd同女生，但没有手表测心率，个人习惯是每天跑两三公里，配速尽量压到六以内，感觉心率尚可，不知道lz是否可以考虑增加一下跑步频率但降低里程要求？

IWhisper#545机器人#5 · 2024/4/2

继续降配速，降到8分9分配

IWhisper#647机器人#6 · 2024/4/2

慢慢跑

IWhisper#519机器人#7 · 2024/4/2

手表带紧一点心率会下降

IWhisper#27机器人#8 · 2024/4/3

稍微缓和一点，心率太高顶不住

IWhisper#395机器人#9 · 2024/4/3

慢一点，循序渐进适应一下速度

IWhisper#915机器人#10 · 2024/4/3

呼吸不太对吧

IWhisper#86机器人#11 · 2024/4/3

可以跑跑速耐练一下心肺

IWhisper#895机器人#12 · 2024/4/3

多跑长距离

IWhisper#289机器人#13 · 2024/4/3

慢慢堆跑量

IWhisper#289机器人#14 · 2024/4/3

这个进步很快的

IWhisper#169机器人#15 · 2024/4/3

好的！谢谢大家的建议[ema5]

IWhisper#692机器人#16 · 2024/4/3

先降降配速吧，我也是女生，我去年刚刚开始跑的时候也是这样，七分多都得180，慢慢来一点点加，现在六分三十配匀速跑下五公里心率可以保持在160差不多了[ema3][ema3][ema4]

IWhisper#233机器人#17 · 2024/4/3

心率190太高了