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工作已经满五年，总体来说工作已经基本驾轻就熟，生活上终于过上了老婆孩子热炕头的日子。当然每天会烦恼连着烦恼，麻烦接着麻烦，远远不如在学校的时候单纯快乐。在前两年的工作总结中流露过一些抱怨和焦虑的情绪，随着日子一天天过，心态也调整过来了，套用《当我谈跑步时，我谈些什么》（村上春树著）的一句话“Pain is inevitable. Suffering is optional.”(痛楚无法避免,磨难可以选择)，按照老套路还是大致按照工作和生活两部分。一、工作：从“力争上游”到“各取所需”的转变。 1.年初拍胸脯，年底造祥瑞。万事开头难，岁末年初最是需要时间好好权衡考虑的时候，当然有时候受限于个人站位、信息渠道等多种因素，其实很难找到最优解，最终只能做一个当下最不坏的选择。特别是在体制内如果没有一个好的情报来源，只能是“一年上一当，当当不一样”，我正是这种情况。XXX年初说了大话，XX年底就只能在各种无底洞里卷生卷死。 2.赶鸭子上架，捧起来再烤。年初，XXX承诺了天文数字的几个大项目，庞大的指标都量化出现在各种文件材料中，一开始看各种任务书的时候不觉得怎么样，当时心态有变化总琢磨着跳槽，想着没准过几天就不干了，再说我等连灰尘都算不上，根本没有提意见的可能。后来面了几个公司，理性权衡之下都比不上当前的位置。主要心态变化就是，对工作现状有了更立体的认识，我找不到更理想的工作，同样的部门领导现阶段可能也找不到比我更靠谱的人。“凑合过吧，还能离是咋的。” 随着工作推进，奇怪的事情逐渐冒出头来，为什么年初台账写的热热闹闹，个人有个人的分工，到最后击鼓传花都是落到我这种虾米头上呢？难道真的是尖刀的刀尖，精锐中的精锐吗？我觉得未必，应该只是把风险完全锁在了我们部门，如果有问题不至于牵连别人。团队成员越干人越少，但是有人晋升、有人借调、有人去挂职、有人入D，甚至台账里面的工作也可以一点点变少，人员也逐渐不再提了，慢慢就只有我们部门在里面了。“水至清则无鱼”道理我能懂，但是只有我差不多是从头干到尾，又没有得到任何实质性的提高，原来大家都是演员在玩《楚门的世界》吗，更可笑的是哥们就是“楚门”吗。年初对接XXX写计划、年中办展会写材料、年底找XXX保交付、节前还要接待XXX搞宣传。有没有搞错啊，啥单位能让一个人干这么多种工作？当年找工作的时候嘲笑过PPT科研、Word科研，哥们现在连科研都算不上啊，成综合部门了。这么看起来，领导们管理还是有艺术的。前几年连续给我优秀，薪水上把我安排在第一梯队，虽然回家也要加班、基本随时在线on call，总体上看薪资能匹配、领导更重视、资源有倾斜。部门领导平时出差也喜欢带我，各种场合给足面子，工作上需要的资源，在许可范围内也基本一路绿灯，这些方面上没得挑。伍佰老师唱的好哇，“几杯酒两角银，好汉剖腹来相见”。我难以抱怨任何事，去年还自以为难以被拿捏，这不被拿捏的死死的。领导的重视又带来了同事们的疏远，加上我在人际交往上的欠缺，最终就成为了只干活不说话的老黄牛，在团队种很难找到有效的协助。从另一方面说，我又不信任这些“管杀不管埋”的同事们，想找个靠谱的队友是真的难。有的走个流程吵吵嚷嚷，三周四周走不完，还要在各种例会上说自己怎么怎么不容易，甚至年终总结上也要拿出来说说，真是恶心啊，我心想交给我三天都用不了，有的人是真干不好，有的人干脆就不想干好。所以在这种情况下我做出60分的卷子，也会被推到前排。 3.敢直面冲突，能说到做到。刚毕业的时候别人说一个否定意见我都要考虑好久，到现在在各种场合撕逼完全不在话下。经常“思维反刍”带来的失眠焦虑，应该就是两方面原因：一是吵不赢，应对的场面还不够多所以抓不到吵架的重点，所以不敢直面冲突，二是不会干，工作流程还不熟悉，所以接下来也不知道怎么干，没办法说到做到。今年这两个问题都解决了，吵起架来得心应手，说明原因、给出方案、表达诉求、宣泄情绪（可选），几个步骤走下来提神醒脑。而且我仿佛又觉醒了新的技能，吵架完全不影响心情，甚至撕逼的过程中我还会想中午吃点啥，要不要一会点个咖啡。去年即便是微信回怼两句，都会气的手发抖，还是要多练啊。今年的主要战绩有三项：一是被XX威胁打板子，情绪失控，线上会议直接喷，心想干这么多活还要打板子，我这种人又不怕出丑，让其他人看看给XXX鞍前马后就这个下场，事后想想可能也是我过于敏感了，让几位比较熟悉的大小领导也下不来台，挺不合适的。二是被怀疑工作质量，直接被我抓住对方在消息传达上的漏洞爆怼，找到很多截图证据，差点做成PPT甩他脸上。好在最终没有影响工作进度，这一战我觉得应该站出来，泼脏水怎么能随便就认了呢。三是面对同事不负责任的交付材料，直接在办公室怼。看到不负责的交付我真的是不想忍，不说出来对谁也没好处，更何况最终肯定还是我来给他们擦屁股，但是方式上也没必要这么激烈。总体来说只有一战打的有意义，其他两个还是我自己情绪管理的问题，照顾小孩导致的睡眠不足也有一些影响，后面我会详细提到。不管怎么样，不能利用情绪、控制情绪都是自己的弱点，是往别人手里递刀子，需要尽早调整。西游记第一章就提到“灵根育孕源流出，心性修持大道生”，现在回看这些冲突，可能出发点不坏但是要怎么选一个好的方式，怎么去让自己置身事外的去冷静思考当下的情况，切忌对号入座，切忌头脑发热。这里还是要感谢单位和领导给予我充分的理解和关怀，在别的地方早就要么穿小鞋、要么炒鱿鱼了。二、生活：从“一人吃饱”到“全家过好”的转变。 1.喜悦当父母，无疑是人生诸多里程碑里面，最具重要意义的。刚出生的小孩是真好看，好小一只，手脚四肢都那么迷你，小手攥着我的大手，整个手掌的宽度都比不上我的一节大拇指。医生刚刚推出来的时候让我检查确认，我边看边想：这就是我的小孩吗？这小子哪里像我？产妇要观察一段时间才能出来，我自己在病房守着小孩迎来了他第一泡胎便，我一边毛手毛脚地擦洗，一边对小孩说“爸爸给擦擦，妈妈一会就来了，妈妈来了就好了”。其实，第一次当父母，妈妈来了也未必比我做的好。医院只允许一位家属陪护，虽然做了一些功课，奈何实在动手能力太差，给小孩换尿布、洗屁股、喂奶都搞不定，老婆大人刚出产房我也不太会照顾。看着孩子，闻着淡淡的血腥味和医院味，我很难说在那一刻就有了父子亲情，只是觉得又激动又高兴又着急，心想着老婆花了半条命才生出来了，我笨的要死还不会照顾，滴滴答答掉眼泪，求助护士也收效甚微，最后还是找了护工。 2.亲情多亏了怀孕期间的胎教，孩子出生以来就比较喜欢我，大部分哭的时候听到我安抚就会很快平静下来，真的好神奇。所以在刚当爸爸的前几个月，我打定主意要当个好爸爸、好丈夫。出月子中心以后，陪睡、洗澡、打疫苗、换尿布都和我老婆一起。投入的精力虽然多，但是反馈却谈不上积极。随着孩子成长各种小问题接踵而来，攒肚、奶痂、湿疹，甚至是着凉咳嗽，每天的情绪都在“好可爱好高兴”和“怎么办怎么办”之间反复横跳。当年父母也是照顾我们的吧，我和老婆俩人很难说是多么优秀的人，但是每个人都从这么小健康成长起来，真是不容易啊。又想到我讨厌的、喜欢的每一个人都是这么长大的，不由得感慨人是怎样的复杂。孩子奶奶来帮忙照顾了一段时间，但是因为育儿理念不同，经常产生矛盾。我因为睡眠不足在工作上也难以投入，有一阵白天在单位头痛欲裂，加上之前就容易焦虑，睡眠不足无异于火上浇油，整个人都有点恍惚。当“爸爸出差”、“孩子不乖”、“奶奶和妈妈一起照顾”这三件事放在一起时，我老婆一定会崩溃。最终还是决定请孩子姥姥、姥爷一起来照顾一段，情况终于得到了改善。孩子一天天突飞猛进，会坐、会爬、会叫人，慢慢一晚上醒的次数越来越少，每天回家带孩子玩耍放电也成了我最喜欢的时间。我们的小家也终于有了生活气息，以前一袋大米一年都吃不完，现在每天都要买点水果蔬菜和日常用品，家里也被整理的井井有条，从来不喜欢买东西的我，出差会买一些小的纪念品和特产给家里，提供一点情绪价值。最重要的就是，有时候加点班或者长时间出差也完全不用担心了。 3.警钟随着年龄的增长逐渐认识到平安才是福气啊。今年以来听说了一位90后、一位80后同事因为心脑血管疾病猝死，还有一位我比较仰慕的中层领导，出了交通事故。有小孩以后格外怕死，抓紧约个体检去看看身体里的几个“老毛病”怎么样了。可能工作强度是一方面，更重要的是注意平时休息、锻炼和饮食。三、展望 1.增加户外活动的时间，现在基本上周末在家加班、带娃，甚至刷手机打PS5，最好每周能有几个小时出去溜溜，如果不能去爬山，就去附近小公园晒晒太阳吧。 2.尽量多陪陪小孩，慢慢的会走路、会说话，应该会更可爱、更调皮也更累人。 3.工作上稍微得到一些正反馈，没有反馈也行，至少别再背黑锅了。年底简单盘一下，可预见的坑还有很多，重要节点还是要一丝不苟啊。 4.人际关系上尽量缓和一些，人言可畏啊，看得见要装看不见，可说可不说就不说了。 P.S. 一点碎碎念，在论坛各种巨佬面前如同涓滴入海，欢迎讨论，求轻喷。还有几天就新年，大家来年要更好哇！！以下是前两年的总结材料：【2024总结】宽以待人，见贤思齐【2023总结】三十而立，灵活奋斗

【2025总结】围城奋斗逼 暴躁背锅侠

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